Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Sivaslı, oruç tutanların metabolizmalarının yavaşladığına dikkati çekerek, Ramazan Bayramı'nda fazla yemek yemenin sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Sivaslı, ramazan ayının ardından gelen bayramla birlikte nasıl beslenilmesi gerektiği hakkında bilgiler verdi. Ramazan ayının bitmesine rağmen bazı kişilerin, kendilerini hala oruç tutuyor zannedebildiğini, bazı kişilerin ise, "Oruç bitti, şimdi yeme zamanı" diyerek aşırı miktarda besin tüketebildiğini belirten Sivaslı, "Bayram sonrası aşırı yemekle bazı problemler kaçınılmaz olur. Bu süreç sonrası hızla kilo alabilirsiniz. Ayrıca hazımsızlık ve mide problemleri yaşanabilir. Bu nedenle çok aşırı yemek yememeye ve enerjisi yüksek besinleri tüketmemeye dikkat edelim" dedi.
İKRAMLARI AZAR AZAR TÜKETMELİ
Ramazan ayının yaza denk gelmesiyle birlikte oruç tutanların uzun bir açlık dönemi yaşadığını hatırlatan Sivaslı, şöyle konuştu:
"Birden eski beslenme düzenimize döndüğümüz zaman hazımsızlık, mide bulantısı ve kabızlık gibi sağlık sorunları yaşanabilir. O yüzden bayramda özellikle güne hafif bir kahvaltıyla başlanması gerekiyor. Genelde Türk kültüründe ikramları geri çevirmeme olayı, ayıp olarak algılanıyor. Dikkat etmemiz gerekiyor. Azar azar ikramlardan alabiliriz. Tüketebiliriz."
"ŞEKER VE TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT EDİLMELİ"
Özellikle yaşlı ve çocukların Ramazan'dan sonraki dönemde beslenmelerine dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Zeynep Sivaslı, şöyle devam etti:
"Çocukların şeker bayramı olarak adlandırdığı ramazan bayramında şeker ve tatlı tüketimine daha çok dikkat etmeleri gerekmektedir. Yaza ve sıcak döneme denk geldiği için yaşlılar ya da kronik hastalarımızın da ramazan ayı ve ramazan bayramında beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Diyetlerini ve ilaçlarını uygulamaya devam etmelidirler. Genelde halkımızda nasılsa bayram ilaçlarımı birazcık aksatabilirim. Diyetimi bozabilirim mantığı olabilir. Özellikle buna dikkat etmemiz gerekmektedir."
"KABIZLIK EN BÜYÜK SORUN"
Kabızlığın Ramazan ayı boyunca yaşanan en büyük sorunlardan biri olduğunu belirten Sivaslı, "Bayramda da kabızlık sorunları görülebilir. Genelde Türk kültürünün ikramlarının içeriği daha çok şekerli, şerbetli, sütlü tatlılardır. Bu yüzden kabızlık sorunları yaşanabilir. Vatandaşlarımızın özellikle ramazan ayı sonrasında beslenmelerine son derece dikkat etmeleri gerekmektedir. Meyve ve sebze üretimini de dikkat etmelidirler. Kilo artışı ramazan boyunca yaşanabilir bir problemdir. Bayram sonrası da bunu takip eden bir süreç var. İkramlar çok fazla olur. Fiziksel aktivitelerimiz bayram boyunca sadece ziyaretler olduğu için kilo artışına da dikkat edilmelidir" dedi.
- Çanakkale
Son Dakika › Güncel › Ramazan Sonrası Yemek Uyarısı - Son Dakika
Batman'ın Sason ilçesinde Sevgi Aydın A. yönetimindeki hafif ticari araç, Han Deresi'ne düştü. İhbar üzerine olay yerine gelen ekipler, kepçe yardımıyla sürücü ve eşini kurtardı. Çift, sağlık durumlarının iyi olduğu belirtilerek hastaneye kaldırıldı.
CHP Genel Başkanı Özgür Özel, Eski HDP Eş Genel Başkanları Selahattin Demirtaş ve Figen Yüksekdağ'ın da yargılandığı davanın yarınki duruşmasını takip etmek üzere Grup Başkanvekili Ali Mahir Başarır, Genel Başkan Yardımcısı Gül Çiftçi, Diyarbakır Milletvekili Sezgin Tanrıkulu, Ankara Milletvekili Aliye Timisi Ersever'den oluşan bir heyet görevlendirdi.
Samsun'un Vezirköprü ilçesinde meydana gelen trafik kazasında, Dursun Kuru idaresindeki bir otomobil ile Nihat Emeç'in kullandığı başka bir otomobil çarpıştı. Kazada, sürücülerin yanı sıra araçlardaki 6 kişi yaralandı. Yaralılar, sağlık ekipleri tarafından Vezirköprü Devlet Hastanesine kaldırıldı ve sağlık durumlarının iyi olduğu belirtildi.
Uluslararası Para Fonu (IMF), 2024 için küresel ekonomik büyüme tahminini Ocak ayındaki tahminine göre 0.1 puan artırarak %3.2 olarak revize etti. IMF'nin Nisan ayı Dünya Ekonomik Görünüm raporuna göre, gelişmiş ekonomilerin bu yıl %1.7 büyümesi bekleniyor. Raporda, COVID-19 pandemisinin ve Rusya'nın Ukrayna'yı işgalinin yanı sıra düşük üretkenlik, artan jeoekonomik parçalanma gibi faktörlerin büyümeyi olumsuz etkilediği belirtildi. IMF, 2024 yılı için küresel ekonomik büyüme tahminini ise son yılların en düşük seviyesi olan %3.1 olarak açıkladı. IMF, enflasyonun düşmesine rağmen faiz oranlarının arttığını ve yüksek borçlu gelişmekte olan ülkeler için borç dinamiklerinin daha az olumlu hale geldiğini belirterek ülkelerin mali tamponlarını yeniden oluşturmalarını önerdi.
Muğla'nın Datça ilçesinde iki ayrı düzensiz göçmen olayında 12'si çocuk 34 düzensiz göçmen yakalanırken, 13'ü çocuk toplam 25 düzensiz göçmen kurtarıldı. Lastik botun su alarak batma tehlikesi yaşaması üzerine Sahil Güvenlik ekipleri müdahale etti ve 25 düzensiz göçmen kurtarıldı. Ayrıca, başka bir lastik bot da durdurularak içindeki 34 düzensiz göçmen yakalandı.
Sivas'ta meydana gelen trafik kazasında, Ş.T.B. yönetimindeki bir otomobil park halindeki araca çarptıktan sonra devrildi. Kazada yaralanan sürücü, ambulansla Cumhuriyet Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Uygulama ve Araştırma Hastanesine kaldırıldı.
Kocaeli'nin Kandıra ilçesinde yaşayan Fevzi O., traktörünü yıkamak için girdiği Arıklar Göleti'nde mahsur kaldı. İtfaiye ekiplerinin müdahalesiyle Fevzi O. kurtarıldı ve traktörü de iş makinası yardımıyla çıkarıldı.
Sakarya'nın Karapürçek ilçesinde bulunan bir besi çiftliğinde çıkan yangında, dumandan etkilenen bir kişi hastaneye kaldırıldı ve çok sayıda büyükbaş hayvan telef oldu. Yangın, samanlık, ev ve ahıra sıçradı ve itfaiye ekipleri tarafından kontrol altına alındı. Soğutma çalışmaları devam ediyor.
Tekirdağ'ın Çorlu ilçesinde bir otomobilin lastiğini kesen bir şahıs ile onu durdurmaya çalışan bir kişi arasında kavga çıktı. Bıçak ve sopayla birbirine giren 2 şahıs yaralandı. Olay, Şeyh Sinan Mahallesi Garaj 2. Sokak üzeri Eski Sanayi mevkiinde meydana geldi. İddiaya göre, bir aracın lastiğini bıçakla kesen S.S. isimli şahıs, o esnada yol kenarında oturan E.K. tarafından görüldü. Aracın zarar gördüğünü fark eden E.K., bıçaklı saldırgana tepki gösterdi. İkili arasında çıkan tartışma büyüyerek kavgaya dönüştü. Çıkan kavga sonrası ikili bıçak ve sopayla birbirine girdi. S.S. sopayla başından yaralanırken, E.K. de bıçak darbesiyle bacağından yaralandı. İhbar üzerine olay yerine gelen sağlık ekipleri, yaralılara ilk müdahaleyi yaptı. Yaralılar, ambulanslarla Çorlu Devlet Hastanesi'ne kaldırılarak tedavi altına alındı. Olayla ilgili polis tarafından inceleme başlatıldı.
Sizin düşünceleriniz neler ?