100 Kalori Eksilin! - Son Dakika

100 Kalori Eksilin!

6 yıl önce

Günlük yaşamımızada yapabileceğimiz beslenme değişiklikleri.

1
Yağlı süt yerine yağsız veya yarım yağlı süt için. Kahvaltılık gevrek veya meyve suyunuz için kullandığınız tabağı veya bardağı küçültün.

Sütünüzü şeker yerine taze meyveyle tatlandırın.

2
Sofra şekeri yerine tatlandırıcı ile yapılmış hafif ve sütlü tatlıları veya meyveli tatlıları tercih edin
3
Beslenme düzeninizde yapacağınız küçük değişiklikler ile 100 kalori daha az enerji alabilirsiniz.
4
Dışarıda yediğiniz yemeklerde başlangıç olarak yediğiniz besinlerde porsiyon kontrolünü sağlayın ve düşük kalorili olanları seçin.
5
Etli yemeklerinizi ve ağır soslu yemekleri yoğurtla tüketin. böylece kalsiyum alımı ve karbonhidrat alımı ile dengelenecektir.
6
Sevdiğiniz, hareketli bir müziği koyup, sesi sonuna kadar açın. Tek yapmanız gereken odanın ortasında deli gibi dansetmek. 15 dakika durmadan dans edin ve bir bardak şarabı 15 dakikada yakıverin.

7
Seks, tüm vücudu forma sokmak açısından harikadır. Ayrıca kalp ve akciğerler için de mükemmel bir egzersizdir. Maceracı olun ve değişik pozisyonlar deneyin. Böylece farklı kas gruplarını çalıştırabilirsiniz.
8
Enerjisiz tatlandırıcılarla yapılmış light yoğurdu tercih edin.

Ekmeğinizi tamamen tüketmek yerine birisiyle paylaşın veya ertesi sabah kahvaltısı için ayırın.Yumurtanızı pişirirken margarin veya sıvı yağ kullanmak yerine yağsız tavada veya domates ilavesiyle ile pişirin

Haber Yayın Tarihi: 11.04.2014 06:14 

YORUMLAR


Diğer Galeriler

Aşk Adası'nın fenomen yarışmacısı Paige Turley, kırbaçla kucak dansı yaptı! Sevgilisini öldüren Hintli genç cinayeti canlı yayında itiraf etti Adanalı dizisinin Pınar'ı Tuğçe Özbudak, estetikle bambaşka birine dönüştü! Son hali şoke etti Düğünde rezalet! Sapkın damat garson kıza cinsel istismarda bulundu Kubilay Aka'nın cinsel içerikli mesajlarını ifşa eden Beyza Güneş'in iddialı pozları olay oldu!

Son Dakika Haberleri