9 Alternatif C Vitamini Kaynağı - Son Dakika

9 Alternatif C Vitamini Kaynağı

27.10.2014 09:12

1
C vitamini deyince akla ilk gelen turunçgillerdir. Fakat C vitaminini başka besinlerden de elde etmek mümkün.

2
Örneğin bir portakalda 100 miligram C vitamini bulunmankatdır. Ancak portakaldan elde edeceğiniz bu zenginliği başka meyve ve sebzelerde de bulabilirsiniz. İşte 9 alternatif C vitamini kaynağı...

3
1-Tatlı biber: Orta boy bir tatlı biber, 152 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.

4
2-Karalahana: Bir bardak çiğ karalahana, 80 miligram C vitamini içerir.

5
3-Brokoli: Bir bardak brokoli, 101 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.3 katı.

6
4-Kivi: 2 adet orta boy kivi, 141 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.8 katı.

7
5-Lahana: Bir bardak pişmiş lahana 89 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.2 katı.

8
6-Patates: Bir büyük tatlı patates veya kırmızı patates 36 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın yarısı.

9
7-Brüksel lahanası: Bir brüksel lahanası 13 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın yaklaşık beşte biri.

10
8-Çilek: Bir bardak çilekte 97.6 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.3 katı.Aynı miktar donmuş çilek 105.6 miligram C vitamini içerir.

11
9-Papaya: Tropikal meyve olan papaya 185 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2.5 katı.

12
13
14
15
16
17
18
19

Son Dakika 9 Alternatif C Vitamini Kaynağı - Son Dakika


YORUMLAR

Diğer Galeriler

7 yıl önce ölen babasının görüntülerini Google Earth'de bulan adam hüznünü sosyal medyada paylaştı Yeşilçam'ın vamp güzelinin olaylı gecesi! Gerdeğe girmeyince evin içinde kıyamet kopmuş Arjantin'de 98 milyon yıllık dinozor fosili bulundu! Yeryüzünün en büyüğü Kendilerini işkenceyle öldürüyorlar! Canlı canlı mumyalanan rahipler görenleri ürkütüyor Bu halini hatırlayan yok! Şimdi İtalyanları peşinden sürüklüyor