Antioksidan Besinlerle Zayıflayın - Son Dakika

Antioksidan Besinlerle Zayıflayın

7 yıl önce

Antioksidan açısından zengin besinler zayıflamaya yardımcı oluyor. İşte besinler ve ORAC puanları...

1
Oksijen diyeti antioksidan besinlerle sağlıklı zayıflamayı, vücudu zinde ve genç tutarak, hastalıklardan korunmayı amaçlıyor.
2
Amerika Tarım Departmanı besinlerdeki antioksidan puanını ölçümledi ve işte şu sonucu çıkardı. Bir kişinin günlük antioksidan ihtiyacı 3000-5000 ORAC puanına denk geliyor.

İşte Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber'den sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için bir kişinin günde tüketmesi gereken besinler ve bu besinlerin ORAC puanları...

3
Kuru erik


1 avuç 462

4
Kuru üzüm


35 gram 1019

5
Yaban mersini


70 gram 1620

6
Böğürtlen


70 gram 1466

7
Sarımsak


1 diş 58

8
Kızılcık


45 gram 831

9
Çilek


55 gram 831

10
Brüksel Lahanası

1 brüksel lahanası 206

11
Avokado


½ adet 149

12
Portakal


1 orta boy 982

13
Kivi

1 adet 458

14
Domates

1 orta boy 233

15
Şeftali

1 orta boy 137

16
Kayısı


3 adet 175

17
Ispanak (pişmiş)

1 tabak 1089

18
2 su bardağı light süt (400 ml)

Porsiyon başı ORAC puanı: 1263

19
4 tatlı kaşığı toz kakao (20 gram)

Porsiyon başı ORAC puanı: 2233

20
1 tatlı kaşığı toz tarçın (5 gram)

Porsiyon başı ORAC puanı: 3344

21
1 avuç dolusu yaban mersini (70 gram)

Porsiyon başı ORAC puanı: 405

22
1 avuç dolusu böğürtlen (70 gram)

Porsiyon başı ORAC puanı: 366,5

Haber Yayın Tarihi: 08.05.2013 09:57 

YORUMLAR


Diğer Galeriler

Defalarca bıçak altına yatan Ken Bebek, yüzündeki morluklarla görenleri korkuttu Türkiye'nin en yaşanabilir şehri hangisi? Ortaya çıkan sonuç şaşırttı Tadilat yaparken okulun duvarında tesadüfen bulunan 63 yıllık cüzdanın içinden çıkanlar şoke etti Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın, açılışını yapacağı Millet Kütüphanesi'ndeki 16 sütun bakın ne anlama geliyor! 32 yaşındaki adam 'Estetik durmuyor' diyerek erkeklik organını aldırdı