2- En az 2 litre su içmeye özen gösteriyorum. Çünkü biliyorum ki su en sağlıklı, kalorisiz, şekersiz, kolesterolsüz, kafeinsiz, katkı maddesiz tek içecektir.
4
3- Her gün en az 3 öğün yemek önemli. Her öğün bir iki besin türünden yemek yerine, çeşitli besinleri önerilen düzeylerde tüketmeye özen gösteriyorum.
5
4- Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye dikkat ediyorum.
6
5- Her yaşta boyunuza uygun beden ağırlığınızı korumak çok önemli.
7
6- Ailecek sporu hayatımızdan eksik etmiyoruz.
8
7- Her yeni güne olumlu düşüncelerle başlamaya dikkat ediyorum. Siz de sizi güldürecek veya gülümsetecek ortamlarda olmaya özen gösterin.
9
8- Dinlenmek için kendime zaman ayırıyorum.
10
9- Gerekli olmadıkça ilaç kullanmamaya özen gösteriyorum.
11
10- Sağlıklı bir yaşam için aşırı kafein ve alkol tüketiminden uzak duruyorum.
