Arzum Onan'dan Sağlıklı Yaşam İçin 10 Tüyo - Son Dakika

Arzum Onan'dan Sağlıklı Yaşam İçin 10 Tüyo

16.08.2011 11:32

1
Arzum Onan'dan sağlıklı yaşam tüyoları...

2
1- Her yeni güne 1 bardak su içerek başlıyorum.

3
2- En az 2 litre su içmeye özen gösteriyorum. Çünkü biliyorum ki su en sağlıklı, kalorisiz, şekersiz, kolesterolsüz, kafeinsiz, katkı maddesiz tek içecektir.

4
3- Her gün en az 3 öğün yemek önemli. Her öğün bir iki besin türünden yemek yerine, çeşitli besinleri önerilen düzeylerde tüketmeye özen gösteriyorum.

5
4- Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye dikkat ediyorum.

6
5- Her yaşta boyunuza uygun beden ağırlığınızı korumak çok önemli.

7
6- Ailecek sporu hayatımızdan eksik etmiyoruz.

8
7- Her yeni güne olumlu düşüncelerle başlamaya dikkat ediyorum. Siz de sizi güldürecek veya gülümsetecek ortamlarda olmaya özen gösterin.

9
8- Dinlenmek için kendime zaman ayırıyorum.

10
9- Gerekli olmadıkça ilaç kullanmamaya özen gösteriyorum.

11
10- Sağlıklı bir yaşam için aşırı kafein ve alkol tüketiminden uzak duruyorum.

Son Dakika Arzum Onan'dan Sağlıklı Yaşam İçin 10 Tüyo - Son Dakika


YORUMLAR
500
Advertisement