Aşırı Egzersiz Kalbe Zararlı - Son Dakika

Aşırı Egzersiz Kalbe Zararlı

28.05.2014 16:59

1
İngiliz Kalp Vakfı'nın yaptığı bir araştırmaya göre ağır egzersiz yapanların hayatlarının ileriki dönemlerinde kalp sorunları yaşayabileceğine işaret ediyor.

2
Araştırmada egzersizin farelerde, kalbin doğal atış ritmini oluşturan bölümünde moleküler değişikliğe neden olduğunu ortaya koydu.

3
Nature Commnunications adlı tıp dergisine konuşan bilim insanları bu durumun, büyük sporcuların dinlenme nabızlarının düşük ve ritim bozukluğu yaşama ihtimallerinin yüksek olmasını açıklayabileceğini belirtti.

4
Ancak bununla birlikte uzmanlar, egzersizin faydalarının risklerinden daha fazla olduğunu söylüyor.

5
Normal yetişkinlerin dinlenme nabzı, dakikada 60-100 arasında değişiyor.

6
Ağır egzersiz yapan sporcuların nabzı ise, 30 hatta bunun altına düşebiliyor. İngiliz bisikletçi Chris Hoy ve İspanyol bisikletçi Miguel Indurain'in dinlenme nabızları 28.

7
Uzmanlar, yetişkinlerin haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaları öneriliyor.

8
Bunun tüm haftaya yayılabileceğini, yoğun egzersizlerden sonra mutlaka iyi dinlenilmesi gerektiğini zira bu süre içinde vücudun kendini onardığı ve kuvvetlendirdiği belirtiliyor.

YORUMLAR
500

Son Dakika Aşırı Egzersiz Kalbe Zararlı - Son Dakika


Advertisement