Son Dakika Haberleri: Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirerek İncelin

Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirerek İncelin

6 yıl önce

Diyet yapsanız da yapmasanız da söyleyeceğimiz tavsiyelerle beslenme alışkanlığınızı değiştirebilir ve bu sayede kilonuzu koruyabilir ve kilo verebilirsiniz.

1
İşlenmiş ürünlerle vedalaşma vakti geldi. Çünkü bu ürünlerde yüksek sodyum ve karbonhidrat bulunur. Makarnaya dayanamayanlardansanız eğer kepekli makarna tercih edebilirsiniz
2
Tuz yerine baharatlarla yemeği tatlandırmaya başlayın. Böylece hem yemekleriniz lezzetini kaybetmesin hem de siz sağlığınızı.
3
Sofranıza tereyağı ve ekmek yerine zeytin yağı, kekik ve ekmek koyabilirsiniz. Böylece hem kilo almayacaksınız hem de sağlıklı beslenmiş olacaksınız.
4
Yiyeceklerinizi kızartmayın. Onları fırınlamak veya haşlamak çok daha faydalı olacak. Hem lezzet açısından da yine bir kaybınız olmayacak.
5
Eğer diyet yapıyorsanız bu diyet listesinde balık ve tavuğun miktarını arttırmanızda hiç bir sakınca yok. Bu besinlerde daha az yağ bulunur ve balıkta bulunan omega pek çok faydasının yanında kolestrol kontrolü dengeler. Kırmızı eti azaltın.
6
Sebze ve meyveleri en taze bulabileceğiniz pazar ve manavlardan alışveriş yapmaya dikkat edin. Bunu bir alışkanlık haline getirin.
7
Tatlı ihtiyacınızı olabildiğince taze meyvelerden karşılamaya çalışın.



Haber Yayın Tarihi: 11.04.2014 06:34 

YORUMLAR


Diğer Galeriler

Otomobil alacaklar dikkat! Bu fırsatı kaçıran pişman olur, 20 gün kaldı Sosyal medya fenomeni Amanda Yenge'den, Türkiye'yi gururlandıran paylaşım! Gören şaka yaptığını sanıyor! Vücut geliştirici adam, şişme kadınla evleniyor Bekaret sahnesiyle olay olan Zalim İstanbul'un Ceren'i, Twitter'da TT oldu Yeşilçam yıldızı Ahu Tuğba'nın, ABD'de siyaset okuyan kızının mesleğini duyan şoke oluyor!