Son Dakika Haberleri: Bu Besinler Hafızasını Güçlendirmek İsteyenler İçin Birebir!

Bu Besinler Hafızasını Güçlendirmek İsteyenler İçin Birebir!

2 ay önce

Beyni besleyerek, hafızanın güçlenmesine yardımcı olan besinler, konsantrasyonunuzu arşa çıkaracak!

1
Soya
Soya
Soya, ostrojen salgılanmasını arttırken, soya sütü ya da soyalı yemekler bunamayı geciktiriyor.
2
Kahve
Kahve
Kafeinin fazlası her ne kadar zararlı olsa da, günde bir bardak çay veya 1 - 2 fincan kahve, özellikle ders çalışma gibi zihinsel aktivite gerektiren işlerde oldukça katkı sağlar.
3
Yoğurt
Yoğurt
Yoğurtun İçinde bulunan tirozin isimli madde, hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.
4
Yeşil Yapraklı Sebzeler
Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak, beyaz lahana, kara lahana, hardal yaprağı ve şalgam gibi yeşil yapraklı sebzeler, hafıza üzerinde doğrudan etkili.
5
Kırmızı Meyveler
Kırmızı Meyveler
Kırmızı meyveler, diğer meyvelere göre antioksidan açısından çok daha zengindir.
6
Yağlı Balıklar
Yağlı Balıklar
Hafıza söz konusu olduğunda özellikle somon, sardalye, ringa ve uskumru gibi yağlı balıklarda bol miktarda omega - 3 vardır. Haftada 3 kere 110 gramlık porsiyonlarda yağlı balık tüketmeye çalışın.
7
Yumurta
Yumurta
Yumurta tam anlamıyla bir D vitamini deposudur. Hücrelerin onarımını sağlar ve beynin faaliyetlerini geliştirir.
8
Et Suyu
Et Suyu
Et suyu içeriğinde barındırdığı maddeler sayesinde beyni beslerken, bağırsaktaki yararlı bakterileri yenilemeye de yarıyor.
9
Kimyon
Kimyon
Sık tercih edilen baharatlardan olan kimyon, tüketildiğinde içerdiği uçucu yağlar nedeniyle bütün sinir sistemini uyarır. Bir ilhama ve fikre ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir.
10
Üzüm suyu
Üzüm suyu
Üzüm suyu, kısa ve uzun süreli hafızayı kuvvetlendirir.

YORUMLAR


Diğer Galeriler

İzleyenleri Dehşete Düşüren Festival: Yüzlerini Şiş ve Kılıçla Delip Geçiyorlar Ateşli Model Kelly Brook, Ödül Gecesinde Sınırları Zorladı! Daha Önce Birlikte Olduklarını Duyan Şaşıp Kalıyor! İşte Ünlülerin Medyatik Aşkları Londra Moda Haftası'nda Düzenlenen İç Çamaşırı Defilesi, Ağızları Açık Bıraktı! Kardashian'ın, Olay Yaratan Dekolte Elbisesini Giyip Sokaklarda Gezdi