Diş Sağlığı İçin Beslenme Tüyoları - Son Dakika

Diş Sağlığı İçin Beslenme Tüyoları

11.04.2014 18:29

Ortodontist Dr. Aylin Sezen Yalçın sağlıklı dişler ve iyi bir ağız hijyeni için çok pratik tüyolar verdi.

1
Her besin grubundan dengeli olarak tüketilmesi gerektiğini belirterek, belli başlı yiyecekleri şöyle sıraladı: “Karbonhidrat (ekmek v.b), sebze, meyve, et, süt, yoğurt, peynir"
2
Ara öğünleri azaltın, öğünler sıklaştıkça gün içinde dişler sürekli asitle mücadele

halinde olacağından çürük oluşumunda artış olur.

3
Ana öğünler serbest, besin çiğnenme fonksiyonu sırasında salgılanan tükürük miktarında artış olduğunu belirterek, tükürük artışı ile birlikte dişlerin üzerinde besin birikimi ve asit ortamın yaratacağı etkilerin azalır.
4
Süt ürünleri mucizesi, süt ürünleri içindeki Kazein proteininden dolayı çürük engelleyici özelliğe dişleriniz asit ortama maruz kalacaktır.

5
Yemekler arasında acıktığınızda, çiğ sebze, meyve, peynir, sade yoğurt yemeyi tercih edebilirsiniz.
6
Günde 3 kez dişlerinizi florürlü bir diş macunu ile fırçalamak ve diş ipi kullanmak, mutlaka yapılması gerekenler listesinde 1. sıradadır.
7
Sakız deyip geçmeyin, yapılan araştırmalar yemeklerden sonra 20 dakika boyunca şekerli sakız çiğnenmesinin çürük oluşumunu azalttığını göstermiştir.
8
Sakız çiğneme sırasında tükürük miktarında artış görülür ve besinler dişlerden uzaklaşmış olur.

Son Dakika Diş Sağlığı İçin Beslenme Tüyoları - Son Dakika


YORUMLAR

Diğer Galeriler

İçine şeytan kaçtı diye medyuma götürdüğü kızı tarafından parçalara ayrıldı Poz uğruna kayalıklara tırmanan model dengesini kaybedince suya düştü İtalya'nın bir köyünde 9 TL'ye ev sahibi olunuyor! Almak için tek bir şart var Dünyanın en büyük elmacık kemiklerine sahip olmak isteyen model her gün kendine dolgu yapıyor Fahriye'nin dönüşü muhteşem oldu! Eskisinden daha fit