Diyabetten Korunmada 10 Önemli Adım! - Son Dakika

Diyabetten Korunmada 10 Önemli Adım!

20.12.2012 09:29

1
Ailesinde şeker hastalığı olanlar, vücut ağırlığı fazla olanlar, hareketsiz yaşantı sürenler, hamileliği süresince kan şekeri yükselmesi yaşayanlar ve yüksek tansiyon hastaları diyabete daha yatkın oluyor.
2
Peki diyabetten korunmak için ne yapmalı? İşte diyabeti önlemek için 10 altın öneri...
3
1- Sağlıklı ve dengeli beslenin.
4
2- Düzenli spor ve egzersiz yapın.
5
3- Posalı gıdalar tüketin.

6
4- Fazla kilolardan kurtulun.
7
5- Sigarayı bırakın.
8
6- Bebekleri en az 6 ay emzirin.
9
7- Düzenli uyuyun.
10
8- Katı yağlardan uzak durun.

11
9- Kırmızı et tüketimini azaltın, özellikle balık tüketimini artırın.
12
10- Karbonhidrat alımını azaltın.

Son Dakika Diyabetten Korunmada 10 Önemli Adım! - Son Dakika


YORUMLAR
500
Advertisement