Hangi Diyeti Yaparsanız Yapın Bu Önerileri Mutlaka Uygulayın - Son Dakika

Hangi Diyeti Yaparsanız Yapın Bu Önerileri Mutlaka Uygulayın

11.04.2014 18:34

Hangi diyeti uygulamaya karar verirseniz verin mutlaka bu önerilerimize kulak verin.

1
Her gün yepyeni bir diyet önerisiyle karşılaşıyoruz. Hangi diyeti uygulamaya karar verirseniz verin mutlaka bu önerilerimize kulak verin. Mutlaka faydasını göreceksiniz.
2
Kahvaltı öğününü atlamayın. Kahvaltı yaparsanız tüm gün enerjik olabilirsiniz.
3
Tatlı yerken en fazla üç ısırık aldıktan sonra çatalınızı bırakın.
4
Egzersiz aralarını 30 saniyeden uzun tutmazsanız daha çok kalori harcayabilirsiniz.
5
Yatmadan önceki 3 saat boyunca yemek yememeye özen gösterin.
6
Yemek yerken öncelikle sebzeden başlayın. Sebzeler düşük kalorili oldukları için öncelikle onları yiyip doymaya çalışın.
7
Sık sık yerseniz sizi baştan çıkaracak besinlere hayır deme gücünüz artacaktır.
8
Yürüyüş yaparken çok hafif egzersizlerle kollarınızı çalıştırın.
9
Nişasta bulundurmayan kuruyemiş gibi besinlerin keyfini çıkarın.
10
Öğleden sonra karbonhidrata veda edin. Kesinlikle kilo vermenizi sağlayacaktır.

YORUMLAR
500

Son Dakika Hangi Diyeti Yaparsanız Yapın Bu Önerileri Mutlaka Uygulayın - Son Dakika


Advertisement