Hangi Hareket Kaç Kalori? - Son Dakika

Hangi Hareket Kaç Kalori?

02.12.2011 16:57

1
Söz konusu zayıflamak olduğunda, gün içinde aldığımız kalori miktarını hangi hareketler ile harcayabiliriz, işte yaptığımız her aktivite ve yaktığımız kalori miktarı.
2
Uzanmak/uyumak: 60
3
Ofis İşleri: 140

4
Oturmak: 80

5
Ayakta Durmak: 100

6
Oryantal: 340

7
Dans Etmek: 210

8
Bisiklete Binmek: 170

9
Bowling Oynamak: 160

10
Pazar Alışverişi: 180

11
Sevişmek: 270

12
Ev Temizliği: 250

13
Yüzmek (temposuz): 290

14
Evde Elektrikli Süpürge: 220

15
Yürüyüş: 200

16
Yürüyüş (acele): 240

17
Yürüyüş (hızlı): 300

18
Step/Ayrobik: 440

19
Sırtçantalı Gezinti (5 kg'luk): 540

20

Bisiklet (7 km hızla): 600

21
Koşmak: 550

22
Koşmak (hızlı): 690

23
Koşmak (çok hızlı): 900

24
Dalmak: 570

25
Merdiven Çıkmak: 480

26
Yüzmek (hızlı): 680

Son Dakika Hangi Hareket Kaç Kalori? - Son Dakika


YORUMLAR
500
Advertisement