İdeal Porsiyon Ölçüsü Elinizde - Son Dakika

İdeal Porsiyon Ölçüsü Elinizde

07.12.2015 17:37

1
Hangi besinden ne kadar tüketmeniz gerektiğine bir türlü karar veremiyorsanız, kendi elinizi ölçü olarak kullanın. Et tüketmek istiyorsanız, kendi avuç içinizi ölçü olarak almalısınız.

2
Tereyağı, başparmağınızın ucunu geçmemeli. Ve beslenme uzmanlarının bahsettiği 1 kibrit kutusu peynir, iki parmağınızın kalınlığı kadardır.

3
Makarna yemeden duramıyorsanız, en ideal ölçü yine kendi yumruğunuz kadar olandır.

4
Yerfıstığı ezmesi tutkunuysanız, yalnızca iki başparmağınız kadar tüketin.

5
İdeal çikolatanın boyu ise işte sadece bu kadar.

6
Karbonhidratlı besinler daima bir yumruğunuzun boyunu asla geçmemeli.

7
Ve diğer ölçüler...

8
9
10
11
12
13

Son Dakika İdeal Porsiyon Ölçüsü Elinizde - Son Dakika


YORUMLAR
500
Advertisement