İşte Kalbimize Verdiğimiz 11 Zarar - Son Dakika

İşte Kalbimize Verdiğimiz 11 Zarar

11.04.2014 18:27

Kalbimiz ile ilgili doğru bildiğimiz yanlışlar bizi 11 hayati hataya götürüyor.

1
Vücudumuzda tüm organların bir işlevi ve vazgeçilmez görevleri var. Ancak kalbin yeri başka. Kalp adeta hayatın aynası. Kalbin sağlığı ya da sağlıksızlığı bu aynanın yansıttığı görüntülerden kaynaklanıyor.
2
Peki ya kalp sağlığı hakkında doğru bilinenler yanlışlar nelerdir? İşte kalbimize verdiğimiz 11 zarar...
3
1. Geç kalkıp geç yemek.
4
2. Acıkmadan yemek.
5
3. Yatmadan önce yemek.
6
4. Kötü beslenmek.
7
5. Sürekli oturmak, hareketsiz kalmak.
8
6. Spor yapmamak.
9
7. Sürekli aşırı strese maruz kalmak.

Boyumuz ve kilomuza bakarak kalbimizin sağlıklı olduğunu söylemek mümkün müdür? Hafif veya orta şişmanlık da kalbe yük müdür?

Yağın karın bölgesinde toplanmasıyla karakterize olan yağ birikimi, koroner arter hastalığı riski açısından çok daha önemlidir. Beden kitle indeksi (kilo/ metre olarak tanımlanan boyun karesi) ile mortalite (ölüm) arasında doğrusal bir ilişki vardır. Beden kitle indeksinin 25 kg/m2 altında olması normal kabul edilir. 25-30 kg/ m2 arası kilo fazlalığı, 30 kg/ m2 üzeri ise obezite kabul edilir. Artmış bel/ kalça oranı yani abdominal obezite, koroner arter hastalığı riskini özellikle artırıyor. Erkeklerde 0.9, kadınlarda 0.8 altındaki bel kalça oranı normal kabul ediliyor.

Kalp kontrollerini sağlıklı olduğu varsayılan bir kişi kaç yılda bir yaptırmalı? Neler yaptırmalı?

Bir sağlıklı kişinin erkekte 40 ve kadında 50 yaşın

10
8. Yağ dokusu artışı ile kilo almak.
11
9. Aşırı alkol tüketmek
12
10. Sigara içmek.
13
11. Kalbimizi bir şikayet oluncaya kadar hiç aklımıza getirmemek.

Son Dakika İşte Kalbimize Verdiğimiz 11 Zarar - Son Dakika


YORUMLAR

Diğer Galeriler

Kalpleri durma noktasına geldi! Survivor'da masaj yaptıracağını sanan ünlüler, ecel teri döktü Biz donarken o açıldıkça açıldı! Alemin Kralı Oben, iç çamaşırıyla dışarı çıkıp poz verdi Ne zaman oluştuğu bilinmiyor! Burası Akdeniz'in aşağı dünyaya açılan kapısı Nüfuslar artıyor! İşte büyükşehir olmaya aday 15 ilimiz Tam 30 dakika sürdü! Doğanın en ölümcül kavgasında beklenmedik son