İşte; Kalp ve Kanserden Koruyan Yedi Altın Kural - Son Dakika

İşte; Kalp ve Kanserden Koruyan Yedi Altın Kural

12.05.2013 11:39

İşte; kalp ve kanserden koruyan yedi altın kural:

1
İşte; kalp ve kanserden koruyan yedi altın kural:
2
1- Fiziksel aktivite: Haftada bir en az 75 dakika şiddetli fiziksel aktivite ya da haftada 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalı.
3
2- Sağlıklı vücut kitle indeksi (VKİ): 25 kg/m2 olmalı.
4
3- Diyet: Sağlıklı bir beslenme rejimi ve yaşam tarzını benimsenmeli.
5
4- Kolesterol: Total kolesterol düzeyi: 200 mg/dl olmalı.
6
5- Kan basıncı: Sistolik: 120 mmHg ve diyastolik, 80 mmHg olmalı.
7
6- Kan şekeri: Glikoz açlık seviyeleri: 100mg/dl olmalı.
8
7- Sigara: Hiç içilmemeli veya son 12 ay içinde sigarayı bırakmış olunmalı.

YORUMLAR
500

Son Dakika İşte; Kalp ve Kanserden Koruyan Yedi Altın Kural - Son Dakika


Advertisement