Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler - Son Dakika

Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler

11.04.2014 18:29

Düzenli spor yapılmalı (haftada 4-5 gün, 30 ila 40 dakika tempolu yürüyüş)

1
Tansiyon ve kan şekeri kontrol altında tutulmalı
2
Kolesterol değerleri, özellikle iyi huylu (HDL) ve kötü huylu (LDL) kolesterol, normal sınırlar içinde tutulmalı
3
Sigaradan uzak durulmalı ve fazla kilolardan zaman geçirmeden kurtulmak gerek.
4
İş sonrası günlük hayatın yoğun stresinden mental olarak uzaklaşabileceğimiz, küçük hobilere zaman ayrılmalı.
5
45 yaşından itibaren senede bir kere mutlaka Kalp check-up ı yapılmalı
6
Göğüs çevresinde oluşan ağrı, baskı veya yanma hisleri, özellikle efor sırasında geliyorsa vakit geçirmeden hekime başvurulmalı.

Son Dakika Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler - Son Dakika


YORUMLAR

Diğer Galeriler

"1915 Çanakkale Köprüsü"nün yüksekliği 300 metrelik Eyfel Kulesi'ni geçti Bircan sonunu hesap edemedi! Sadakatsiz'in Derin'ine yaptığı "Tokatlayacağım" yorumu ortalığı karıştırdı Yıldız Savaşları'nın Darth Vader'ı David Prowse hayatını kaybetti Cinsel içerikli videolarını satan genç modelin para kazanma planı mide bulandırdı Bir anda köpürmeye başladı! Türkiye'nin en büyük tatlı su gölü Eğirdir can çekişiyor