Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler - Son Dakika

Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler

11.04.2014 18:29

Düzenli spor yapılmalı (haftada 4-5 gün, 30 ila 40 dakika tempolu yürüyüş)

1
Tansiyon ve kan şekeri kontrol altında tutulmalı
2
Kolesterol değerleri, özellikle iyi huylu (HDL) ve kötü huylu (LDL) kolesterol, normal sınırlar içinde tutulmalı
3
Sigaradan uzak durulmalı ve fazla kilolardan zaman geçirmeden kurtulmak gerek.
4
İş sonrası günlük hayatın yoğun stresinden mental olarak uzaklaşabileceğimiz, küçük hobilere zaman ayrılmalı.
5
45 yaşından itibaren senede bir kere mutlaka Kalp check-up ı yapılmalı
6
Göğüs çevresinde oluşan ağrı, baskı veya yanma hisleri, özellikle efor sırasında geliyorsa vakit geçirmeden hekime başvurulmalı.

YORUMLAR
500

Son Dakika Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler - Son Dakika


Advertisement