Kanseri Önlemek İçin Bunları Yapın! - Son Dakika

Kanseri Önlemek İçin Bunları Yapın!

11.04.2014 18:23

Yaşam tarzınızı değiştirerek kanseri önleyebilirsiniz.

1
Mümkün olduğunca kimyasallardan, radyasyondan korunmaya çalışmalıyız.
2
Rafine (işlenmiş) tahıl ürünleri yerine tam taneli tahıllar tüketmeliyiz (tam buğday unu, tam buğday ekmeği vb).
3
Etlerde kızartma, tütsüleme, mangal gibi pişirme yöntemlerinden uzak durmalıyız. Bunlar yerine ızgara, fırında, haşlama pişirme yöntemlerini yöntemlerini kullanmalıyız.
4
Haşlanmış sebzelerin, tahılların (pirinç, makarna gibi), haşlama sularını dökmemeliyiz. Çünkü pişerken vitaminlerin, haşlama suyuna geçtiğini unutmamalıyız.
5
Aşırı miktarda yağ ve yağlı besin tüketimini azaltmalıyız.
6
Düzenli fiziksel aktivite yapmalıyız.

7
Posadan zengin diyetle beslenmeliyiz (kuru baklagiller, sebze, meyve, tam taneli tahıllar vb.)
8
Sigara ve alkolden uzak durmalıyız.
9
Kilomuzu ideal sınırlar içinde tutmalıyız.
10
Mevsimine uygun sebze ve meyve tüketmeye özen göstermeliyiz.
11
Tahılları, kuru baklagilleri, yağlı tohumları nemli ortamda saklamamalıyız. Aflatoksin adındaki madde böyle ortamlarda oluşabilir ve kanserojen etki gösterebilir. En uygun saklama koşulu serin ve kuru ortamdır.
12
Salam, sucuk, sosis gibi besinleri tüketilirken yanında C vitamininden zengin besinler (salata türleri, limon, portakal suyu vb.) yemeliyiz.
13
Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeliyiz.
14
Sebze ve meyveleri akan suda yıkamalıyız. Suda bekletme işlemi yapmamalıyız.

Son Dakika Kanseri Önlemek İçin Bunları Yapın! - Son Dakika


YORUMLAR

Diğer Galeriler

"Çıplaklar Festivali" ölümcül virüse rağmen bu yıl da yapılacak Ronaldo'nun sevgilisi sınırları zorladı! Verdiği çıplak pozlar Avrupa'da gündem oldu Dünyanın en pahalı şehirleri belli oldu! Türkiye'den de bir kent listeye girdi Zor nefes alıp veriyordu! 102 kilo veren gencin son hali inanılmaz Woody Allen'ın evlatlık kızına cinsel istismar iddiaları yeni belgeselle hortladı! İğrenç olay tavan arasında yaşanmış