Son Dakika Haberleri: Kanseri Önlemek İçin Bunları Yapın!

Kanseri Önlemek İçin Bunları Yapın!

6 yıl önce

Yaşam tarzınızı değiştirerek kanseri önleyebilirsiniz.

1
Mümkün olduğunca kimyasallardan, radyasyondan korunmaya çalışmalıyız.
2
Rafine (işlenmiş) tahıl ürünleri yerine tam taneli tahıllar tüketmeliyiz (tam buğday unu, tam buğday ekmeği vb).
3
Etlerde kızartma, tütsüleme, mangal gibi pişirme yöntemlerinden uzak durmalıyız. Bunlar yerine ızgara, fırında, haşlama pişirme yöntemlerini yöntemlerini kullanmalıyız.
4
Haşlanmış sebzelerin, tahılların (pirinç, makarna gibi), haşlama sularını dökmemeliyiz. Çünkü pişerken vitaminlerin, haşlama suyuna geçtiğini unutmamalıyız.
5
Aşırı miktarda yağ ve yağlı besin tüketimini azaltmalıyız.
6
Düzenli fiziksel aktivite yapmalıyız.

7
Posadan zengin diyetle beslenmeliyiz (kuru baklagiller, sebze, meyve, tam taneli tahıllar vb.)
8
Sigara ve alkolden uzak durmalıyız.
9
Kilomuzu ideal sınırlar içinde tutmalıyız.
10
Mevsimine uygun sebze ve meyve tüketmeye özen göstermeliyiz.
11
Tahılları, kuru baklagilleri, yağlı tohumları nemli ortamda saklamamalıyız. Aflatoksin adındaki madde böyle ortamlarda oluşabilir ve kanserojen etki gösterebilir. En uygun saklama koşulu serin ve kuru ortamdır.
12
Salam, sucuk, sosis gibi besinleri tüketilirken yanında C vitamininden zengin besinler (salata türleri, limon, portakal suyu vb.) yemeliyiz.
13
Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeliyiz.
14
Sebze ve meyveleri akan suda yıkamalıyız. Suda bekletme işlemi yapmamalıyız.



Haber Yayın Tarihi: 11.04.2014 06:23 

YORUMLAR


Diğer Galeriler

Ünlü model Kendal Jenner'ın sere serpe kitap keyfi! Resmen içine düştü Dişi bufaloya sinsice saldırmak istemişti! Sonu felaket oldu Böyle meslek görülmedi! Sadece vücudunu paylaşarak yılda 300 bin dolar kazanıyor İnsanlığımızdan utandıran kare! Hamile karısına kimse yer vermeyince bakın ne yaptı Vedat Milor'dan, evliliğini yorumlayan takipçisine bomba cevap: Parası için evlendim!