Son Dakika Haberleri: Mehmet Öz'den 12 Mucizevi Besin

Mehmet Öz'den 12 Mucizevi Besin

6 yıl önce

ABD'nin popüler doktorlarından Mehmet Öz, Time dergisine yazdığı sağlık makalesiyle mucizevi 12 besini belirledi.

1
Mehmet Öz, geçmişte sağlığa zararlı olduğu öne sürülen yumurta, acı biber, çikolata ve fındık gibi besinlerin aksine çok yararlı olduklarını söylüyor.
2


Yoğurt: Fazla protein oranı sayesinde açlık hissini uzun süre engeller.

3
Soya Yemeği: Protein oranı oldukça yüksektir.
4
Ceviz- Omega-3: Yağ oranı yüksek olan cevizin acılığını suda dinlendirerek giderebilirsiniz.
5
Ispanak: Magnezyum içerir, kan basıncını düşürür.
6
Acı Biber: İltihapla savaşır.
7

Yer Elması: A vitamini deposudur, kalp sağlığına iyi gelir.

8
Fındık: Kolesterolü azaltmaya yardımcı olur.
9
Çikolata: Antioksidan deposudur
10
Yumurta: Protein kalitesi oldukça yüksektir.
11
Memorial Ataşehir Hastanesi Endokrinoloji Bölümü'nden Doç. Dr. Gökhan Özışık, aşırı meyve tüketiminin karaciğer sağlığına olumsuz etkileri hakkında bilgi verdi.
12
Meyvelerin içindeki şeker, karaciğeri 'yağ depolama' durumuna geçirerek bu hayati organın yağlanmasına neden olur
13
Bir erişkinin sağlıklı beslenmesi için günde 4-5 porsiyon meyve-sebze yemesi gerekmektedir.
14
Peki meyve tüketirken nelere dikkat etmeli? İşte yanıtları...
15
Meyve (taze veya kuru fark etmez) yerken sınırları aşmayın.
16
Sabah kahvaltı öncesi veya ana öğünden en az iki saat sonra meyve yiyin, akşam yemeğinden sonra meyveden uzak durun.
17
Nispeten az tatlı, koyu renkli ve tadı buruk meyveleri tercih edin.
18
Meyve kompostosu yaparken çok az şeker ilave edin, reçel tüketiminde dikkatli olun.
19
Meyve salatasına tatlı krema ilave etmeyin
20
Çikolata sosuna batırılmış meyvelerden uzak durun.
21
Meyveyi yoğurtla karıştırarak tüketirseniz daha az meyve yemiş olursunuz.
22
Hazır meyve suları ve limonataları tüketmeyin. Tüketecekseniz de doğrudan taze meyveden kompresle elde edilen, şeker ilavesiz ve cam şişede olanları tercih edin.
23
Meyveli dondurmanın daha sağlıklı bir seçim olduğunu düşünmeyin.



Haber Yayın Tarihi: 11.04.2014 06:22 

YORUMLAR


Diğer Galeriler

Sosyal medya fenomeni Amanda Yenge'den, Türkiye'yi gururlandıran paylaşım! Gören şaka yaptığını sanıyor! Vücut geliştirici adam, şişme kadınla evleniyor Bekaret sahnesiyle olay olan Zalim İstanbul'un Ceren'i, Twitter'da TT oldu Yeşilçam yıldızı Ahu Tuğba'nın, ABD'de siyaset okuyan kızının mesleğini duyan şoke oluyor! Güzel model Bella Hadid, Instagram'da şeffaf kıyafetiyle fotoğraf paylaştı! Beğeni butonu çöktü