Son Dakika › Mevsim Geçişlerine Kendinizi Hazırlayın - Son Dakika

Mevsim Geçişlerine Kendinizi Hazırlayın

6 yıl önce

Hava değişikliklerinin insan sağlığı üzerindeki etkisi.

Mevsim geçişlerinin yaşandığı bu zamanlarda ani hava değişiklikleri grip ve soğuk algınlığının yayılmasına neden oluyor. Ani hava değişimleri insan bünyesinin adaptasyon ve savunma mekanizmasını bozduğundan hastalıklara da davetiye çıkarıyor.

Mevsimsel geçişlerde kendimizi hastalıklardan korumak için neler yapmalıyız

Bol su tüketin.

Sigara ve alkolden uzak durun.

Düzenli ve kaliteli uyku çok önemlidir.

İyi bir vitamin ve mineral desteği sağlayın, besin çeşitliliği ile beslenin.

Yazın açık renkli, kışları ise koyu renkli ve hava dolaşımına izin veren giyeceklerin giyilmesi gerekir. Soğuk bölgelerde uç bölgelerin korunmasına yönelik eldiven, şapka, atkı, içlik kullanılması önemlidir.

Kapalı ortamları iyi havalandırın ve temizleyin.

Kış geçişleri enfeksiyonlar açısından riskli dönemler olduğundan zatürre ve grip aşılarını yaptırmak ek fayda sağlar.

Bağışıklık sistemi güçlendirici takviyeler alabilirsiniz. Arı poleni, B- karoten, vitamin kompleksleri, koenzim, yeşil çay, bunlar arasında sayılabilir.