Yiyecek alışverişini tok karnına yapmak, yenmemesi gereken besinleri satın almamak.
Mümkün olduğunca iyi çiğnemek ve yavaş yiyerek lokmaların tadına varmak.
Kilo verme konusunda kendisine güvenmek, sabırlı olmak, sıkıntıları yiyerek gidermek yerine başka faaliyetlerde bulunmak.
Son Dakika › Obezite Riskini Nasıl Azaltabilirsiniz? - Son Dakika