Son Dakika Haberleri: Ramazanda Mide Dostu Zeytinyağının 16 Faydası

Ramazanda Mide Dostu Zeytinyağının 16 Faydası

6 ay önce

Zeytinyağı, mideyi koruyucu etkiye sahip olduğu gibi sindirimi de kolaylaştırıcı bir yağdır. İftar yemeklerinde yağ tercihinin zeytinyağından yana olması bu açıdan önemlidir. İşte zeytinyağının 16 faydası...

1
Zeytinyağı; %100 doğal meyve suyudur
Zeytinyağı; %100 doğal meyve suyudur
Zeytinyağı; zeytin meyvesinden gelen lezzet, aroma, koku gibi tüm özellikleri korur.

Zeytinyağı, elde edildiği gibi direkt ve doğal olarak tüketilen tek yağdır.

2
Zeytinyağı; Akdeniz diyetinin temelidir
Zeytinyağı; Akdeniz diyetinin temelidir
Sağlıklı ve dengeli yapılacak bir diyette zeytinyağının günlük tüketimi önerilmektedir. Düşük oranda katı yağlı bir beslenme şekli yerine zeytinyağı bakımından zengin bir beslenme şekli daha çok ve uzun süreli kilo kaybına neden olur. Riviera zeytinyağının özellikle pişirme işleminde kullanılması tavsiye edilmekte iken, natürel sızma zeytinyağının tadı ve aromasından daha çok faydalanmak için pişirmeden tüketilmesi önerilmektedir.
3
Zeytinyağının içerisinde bulunan yüksek miktardaki Oleik Asit temel yağ asididir
Zeytinyağının içerisinde bulunan yüksek miktardaki Oleik Asit temel yağ asididir
Zeytinyağı, tekli doymamış yağ asitlerinden oleik asit miktarının yüksek olması nedeniyle en sağlıklı yağdır. Araştırmalar, tekli doymamış yağların, kolesterolün kontrol edilmesine yardımcı olduğunu göstermektedir.
4
Zeytinyağı mükemmel bir antioksidan kaynağıdır
Zeytinyağı mükemmel bir antioksidan kaynağıdır
Zeytinyağının içinde bulunan yüksek seviyedeki oleik asit, polifenoller ve vitaminler yaşlanmaya karşı savaş açar. Beyin hücrelerimizin koruyucusudur ve alzheimer gibi hastalıkların gelişimini önler.
5
Zeytinyağı tüketimi, kalp ve damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olur
Zeytinyağı tüketimi, kalp ve damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olur
Zeytinyağı tüketimi; kandaki toplam kolesterol ve LDL kötü kolesterol seviyesini düşürür. Aynı zamanda HDL iyi kolesterol seviyesini değiştirmez, hatta onu yükseltebilir.
6
Zeytinyağı; en doğal iltihap önleyicidir
Zeytinyağı; en doğal iltihap önleyicidir
Natürel sızma zeytinyağının içinde bulunan polifoneller iltihap önleyici etkiye sahiptir.
7
Zeytinyağı; bağışıklık sistemini güçlendirir
Zeytinyağı; bağışıklık sistemini güçlendirir
Zeytinyağı tüketimi; mikroorganizma, bakteriler ve virüslerden gelen dış saldırılara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir.
8
Zeytinyağı; kızartmalar için en iyi yağdır
Zeytinyağı; kızartmalar için en iyi yağdır
Zeytinyağı; içerdiği oleik asit seviyesinin yüksek olması sebebiyle diğer bitkisel ve hayvani yağlara göre daha kararlıdır. Bu nedenle kızartma sıcaklığında zeytinyağının yapısı bozulmaz. (Gıdaların kızartma sıcaklığı

180 °C, zeytinyağının yanma sıcaklığı 200 °C 'nin üzerindedir.)

Zeytinyağı; diğer bitkisel ve hayvani yağlara göre kızartmaların besin değerini korumaktadır. Zeytinyağı ile yapılan kızartmalarda yemeğin yağı emmesi önlenmektedir.

9
Zeytinyağı; kötü kolesterolü azaltır
Zeytinyağı; kötü kolesterolü azaltır
Kolesterol, hayvansal kaynaklı besinlerde bulunan yağlı bir maddedir. Yüksek miktarda hayvansal yağ içeren yemek alışkanlıkları, kalp-damar hastalıklarının başlıca risk faktörlerinden biri olan kandaki kolesterol oranını yükseltir. Zeytinyağı tüketimi; LDL kötü kolesterolü azaltır, HDL iyi kolesterol seviyesini değiştirmez, hatta yükseltebilir ve kan basıncını kontrol eder.
10
Zeytinyağı; en iyi sindirim düzenleyicidir
Zeytinyağı; en iyi sindirim düzenleyicidir
Zeytinyağı tüketimi, yemeğin ve mide sıvılarının mideden yemek borusuna geçiş (reflü) riskini azaltır. Zeytinyağının midede hazmedilmesi ve bağırsak içinde emilimi kolaydır.
11
Zeytinyağı; doğal cilt canlandırıcıdır
Zeytinyağı; doğal cilt canlandırıcıdır
İçerdiği E vitamini ve antioksidanlar ile nemlendirici, besleyici ve canlandırıcıdır.
12
Zeytinyağı; minerallerin emilimini destekler
Zeytinyağı; minerallerin emilimini destekler
İçerdiği A,D,E ve K gibi birçok vitaminler sayesinde kalsiyum, fosfor, magnezyum ve çinko gibi minerallerin emilimini teşvik eder. Minerallerin ve özellikle kalsiyumun emilmesi, kemiklerimizin sağlıklı kalmasını sağlar. Bu nedenle zeytinyağı tüketimi, çocukluk dönemi boyunca kemik gelişimi için faydalıdır ve yaşlılık döneminde kalsiyum kaybını sınırlandırır.
13
Zeytinyağı; kilo vermenize yardımcı olur
Zeytinyağı; kilo vermenize yardımcı olur
Düşük oranda katı yağlı bir beslenme şekli yerine zeytinyağı bakımından zengin bir beslenme şekli daha çok ve uzun süreli kilo kaybına neden olur.
14
Zeytinyağı; kan şekeri kontrolünü sağlar
Zeytinyağı; kan şekeri kontrolünü sağlar
Zeytinyağı bakımından zengin bir beslenme şekli şeker hastalığının tedavisinde sadece iyi bir alternatif değildir, hastalığın başlamasını önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olur. Zeytinyağı tüketimi; kan şekeri kontrolünü sağlar, insülin direncini ve onun olası zararlı etkilerini engeller.
15
Zeytinyağı hamilelik ve çocukluk döneminde tüketilebilir
Zeytinyağı hamilelik ve çocukluk döneminde tüketilebilir
Anne sütünde bulunan E vitamini ve oleik asit zeytinyağında da bulunmaktadır. Bu içeriği ile zeytinyağı anne karnında ve doğumdan sonra bebeğin gelişimini desteklemekte, hamile ve emziren annelere özellikle yarar sağlamaktadır. Çocuk beslenmesinde yağlar yaşamsal bir rol oymaktadır. Zeytinyağı, bu açıdan da vazgeçilmez bir besindir.
16
Zeytinyağı; bazı kanser tiplerinin gelişmesini engeller
Zeytinyağı; bazı kanser tiplerinin gelişmesini engeller
Başlıca beslenme kaynağının zeytinyağı olduğu beslenme şekli, kanser olma olasılığını büyük oranda azaltır. Zeytinyağının düzenli tüketilmesi, kolon, prostat, deri ve göğüs kanseri gibi kanser tiplerinin gelişmesini engeller.



Haber Yayın Tarihi: 13.05.2019 03:04 

YORUMLAR


Diğer Galeriler

İnternetten sipariş verdiği batarya çalışmayınca içini açtı! Çıkanlar şoke etti 'Aşk ile çalışan yorulmaz!' diyen Cumhurbaşkanı Erdoğan, bakın günde kaç saat uyuyor! Uçakta mide bulandıran görüntü! Islak çoraplarını pencereye astı Deprem Kahini'nden korkutan uyarı! Bu kez tarih verdi Cüce striptizci, sevgilisini başka kadınla basınca dehşeti yaşatmıştı! Şimdi başı belada