Son Dakika Haberleri: Sağlıklı Bir Omurga İçin Ne Yapmalıyız?

Sağlıklı Bir Omurga İçin Ne Yapmalıyız?

6 yıl önce

Omurga sağlığınız için bu önerilere kulak verin.

1
Masa başında geçirdiğiniz saatler, aldığınız kilolar, vücudunuzu yorgun düşürmeniz ve yaşadığınız stres nedeniyle yıpranan omurga sağlığınız için işte dikkat etmeniz gerekenler...
2

Hem bedensel hem de zihinsel olarak kendinize dinlenecek zaman ayırın.

3

Dengeli ve doğal beslenmeye özen göstererek ideal kilonuzu koruyun.

4
Mümkün olduğunca bedenen ve zihnen hareketli olun.
5
Sigara kullanmayın.
6
Masa başında çalışıyorsanız, sık sık kısa molalar verin ve masa başı egzersizleri yapın.
7
Haftada üç gün yaklaşık 1 saat civarında yürüyüşler yapın ya da yüzme gibi düşük aktiviteli sporlar tercih edin. Bu tür aktivitelere istikrarlı olarak devam etmenizin önemli olduğunu unutmayın.



Haber Yayın Tarihi: 11.04.2014 06:24 

YORUMLAR


Diğer Galeriler

Sevgilisine bile genç kızlar ayarlıyordu! Şimdi istismarla suçlanan Kraliçe Elizabeth'in oğlunu savunacak Böyle gelenek görülmedi! Sevdiği biri ölünce parmaklarını kesiyorlar Putin, bir an olsun yanından ayırmıyor! Tek düğmeye basıp dünyayı karanlığa gömebilir Bu işi yapan paraya para demiyor! İşte geleceğin en çok kazandıracak 6 mesleği Madonna'nın kızı sanat için herkesin önünde soyunup sevişti! Sosyal medya karıştı