Vücudunuzu ve Sağlınızı Olumsuz Yönde Etkileyen 9 Zararlı Alışkanlık

Mesela haftada altı gün spora giderseniz, vücudunuza aşırı yüklenmiş olursunuz. En ideali ise haftada dört gün spora gitmektir. Vücut bunu kaldırabilir.

Ancak sık spor yapmamak tembellik yapmak anlamına gelmemeli. Mesela asansör yerine merdivenleri kullanmalı ve spora gitmediğiniz günlerde yürüyüş yapmalısınız.

Yanlış ayakkabı tercihinden dolayı sadece ayaklarınız değil boynunuz, sırtınız ve kalçanız da olumsuz etkileniyor.

Eğer gün boyu yürümek zorundaysanız, buna uygun ve rahat ayakkabılar seçin.

Saçlarınızı da çok sık yıkarsanız, saç deriniz yağ üretimini artırıyor ve saçınız daha çabuk yağlanıyor. Aslında bu bir kısır döngü. Saçınız yağlandıkça yıkıyorsunuz ve yıkadıkça daha çabuk yağlanıyor.

Çözümü ise saçınız tamamen yağlanana kadar beklemek.

Cildiniz bile çok sık yıkanmanızdan olumsuz yönde etkileniyor. Bu arada bazı duş jellerinin egzamaya neden olduğunu da unutmayın.

Wold, “İlk olarak antiseptik ürünlerin sadece bakterilere karşı etkili olduğunu bilmemiz gerekiyor. Hindistan ve Mısır benzeri ülkelerde salmonella ve şigelloz gibi bakteriyel enfeksiyonlar yaygındır. Ancak gelişmiş ülkelerde bulaşıcı hastalıklara yakalanma şansı çok düşüktür” diyor.

Eğer yukarıdakileri yapıyorsanız makineniz muhtemelen bakteri dolu.

Yapılan araştırmalara göre bakteriler 60 ve üzeri derecelerde yok oluyorlar. İç çamaşırlarınızı ve çoraplarınızı 40 derecede yıkayınca ise onlardaki bakteriler ölmüyor ve aksine bakteriler artıyor. Bu nedenle iç çamaşırı, çorap, havlu ve çarşaf gibi şeyleri 60 veya daha yüksek derecede yıkamanız gerekiyor. Öte yandan çamaşır kurutucular bakterileri yok etmede çok iyidir.

Yetişkinlerin günde 7-9 saat uyuması gerekiyor. Bazen birkaç saat eksik uyumak sorun değil. Ancak sürekli az uyursanız sağlığınız kötü yönde etkilenir.

Yeterince uyumak en iyisidir!

Piramidi görmeyeli uzun zaman olmuştur. Ancak piramidi gözümün önüne her getirdiğimde, her şeyden biraz da olsa yemeyi hatırlatıyorum kendime.

Sağlıklı beslenmeyi ihmal etmeyin. Vücudunuz ileride size teşekkür edecektir!