Yorgunluğunuzu Azaltmak İçin 10 Altın Öneri - Son Dakika

Yorgunluğunuzu Azaltmak İçin 10 Altın Öneri

28.11.2014 15:09

1
Gün içinde kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsanız bunları yapın...

2
Öğün atlamamaya özen gösterin.

3
2. Az ve sık yemek yiyin.

4
3. Beyaz rafine dilmiş tahıllar yerine; tam buğdaylı, çavdarlı, yulaflı ve kepekli rafine edilmemiş tahılları ve besinleri tercih edin.

5
4. Gün içerisinde 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.

6
5. Spor yapıyorsanız ya da çok kalori sarf edip terliyorsanız soda ve taze sıkılmış meyve suları tüketin.

7
6. Yağlı besinlerden mümkün olduğunca uzak durun.

8
7. Özellikle akşam yemeklerini sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin.

9
9. Kızartmalardan uzak durun, bunların yerine fırında pişirmeyi tercih edin.

10
10. Kendinizi yorgun hissettiğinizde muz, çilek veya kivi tüketin.

Son Dakika Yorgunluğunuzu Azaltmak İçin 10 Altın Öneri - Son Dakika


YORUMLAR

Diğer Galeriler

Evli öğretmen, öğrencisiyle ilişkiye girdikten sonra polise teslim oldu Yıllar sonra ekranlara dönen Memoli yeni imajıyla tam not aldı Bahçıvan evin hanımına göz dikti! Önce tecavüz edip sonra gözünü kırpmadan öldürdü Müstehcen pozlarıyla milyonlarca takipçisini mest eden fenomene Tiktok'tan kötü haber Yıldız futbolcu McKennie, gözlerini Can Yaman'ın sevgilisi Diletta'nın kalçalarından alamadı