Boyun Ağrısını Gideren Egzersizler

Boyun ağrısı çok yaygın görülen sağlık sorunlarından birisidir. Boyun ağrılarının büyük çoğunluğu hafif şiddette ve geçici özelliktedir. Bu tarz ağrılar özellikle masa başında çalışanlarda, bilgisayar kullananlarda çok yaygındır. Boyun ağrısı görülme sıklığı yaşın ilerlemesiyle birlikte artar. Günlük yaşamdaki gerilimler ve iş stresi boyun ağrısını arttırır. Boyun ağrısıyla birlikte sırt-omuz ağrısı, ellerde uyuşma, baş dönmesi, dengesizlik ve baş ağrısı görülebilir. Boyun problemleri bir kazadan sonra aniden de ortaya çıkabilir.Eğer boyun ağrınız kolunuza veya elinize vuruyor ve uyuşukluk hissi veriyorsa, gittikçe daha da kötü hale geliyorsa, beraberinde ateş, kilo kaybı gibi belirtiler de varsa mutlaka doktora görünmeniz gerekir. Burada vereceğimiz hareketler yanlış durmadan, stresten ve uzun süreler masa başı çalışmadan kaynaklı boyun ağrılarına iyi gelmektedir. Daha önceden teşhis edilmiş bir boyun rahatsızlığınız varsa doktorunuza mutlaka danışmanızı öneririz. Hazırsanız boyun ağrısına iyi gelen egzersizlere hep birlikte göz atalımBOYUN ÇEVİRME EGZERSİZLERİ1- BOYNU SAĞA SOLA ÇEVİRME2- BOYNU ÖNE ARKAYA ÇEVİRME3- BOYNU YANLARA EĞME4- OMUZ SİLKELEME HAREKETİ5- TENİS TOPU MASAJI6- KÖŞEYE DAYANARAK GERME EGZERSİZİ