Sağlıklı Olmanın Yolu Bağırsaklardan Geçiyor

Vücudumuzda bir sürü organ varken aslında bizi hastalıklara karşı koruyan bağışıklık sisteminizin en büyük koruyucusunun bağırsaklarımız olduğunu, bağırsaklarımız ne kadar sağlıklı olursa genel sağlık durumumuzun da o kadar iyi olacağını biliyor muydunuz?

Bağışıklık sisteminin önemli unsurlarından biri olan bağırsakların ve bağırsakların en büyük desteği probiyotiklerin hayatımızdaki yeri ve önemini Hisar Intercontinental Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Güçlü açıkladı.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN DİREĞİ: BAĞIRSAKLAR

Erişkin bir insan bağırsaklarında ortalama 100 trilyon faydalı bakteri ve mantar bulunduğunu vurgulayan Dr. Mustafa Güçlü, "Bunu düşününce bağırsak savunma sisteminin ne kadar aktif olduğunu anlayabiliriz. Bağışıklık sistemini korumak için zaten programlanmış hücrelerimiz vardır. Ancak yine de bu sistemi korumak için beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekir. Dengeli beslenmek, enginar, yoğurt, domates, havuç ve brokoli gibi besinleri sıklıkla tüketmek bağışıklı sistemimizi güçlendirir. Temel besingruplarımız olan süt ve süt ürünleri, et ve balık, sebze ve meyveler ayrıca tahıllar günde en az 3 ana, 3 ara öğünde yeterli miktarda tüketmelisiniz. Unutulmamalıdır ki lifli gıdalar sağlıklı bir bağırsak için vazgeçilmezdir" dedi.

Bağırsakları sağlıklı tutmanın, özellikle iltihabi bağırsak hastalıklarına ve yüzde 95 polip denilen et benlerinin neden olduğu bağırsak kanserine karşı dirençli olmaya o kadar faydalı olduğunu belirten Dr. Güçlü, "Gastrointestinal sistem ortalama 8 metredir ve bütün sistem bağışıklık hücreleri ile kaplıdır. Sayıları yaklaşık olarak 400'ün üzerinde olan bu bakteriler ve mantarlar normal bağırsak florasını oluştururlar. İlaçlar özellikle antibiyotikler, bakteriler, virüsler, toksinler ve normal olmayanbağırsak florası bağırsağa zarar verir. Ayrıca hastalıklarda kullanılan antibiyotiklerin faydaları olduğu gibi yan etkileri de çoktur. Antibiyotikler kemik iliği depresyonundan tutun da bağırsak florasını bozmaya kadar birçok yoldan bağışıklık sistemini etkilerler" diye konuştu

PROBİYOTİK NEDİR?

Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Güçlü, yeterli miktarda tüketildiğinde insan sağlığına faydalı mikroorganizmalara "probiyotik" denildiğini ifade ederek, Probiyotiklerin bağışıklık sisteminin güçlendirilmesindeki katkılarını anlattı. Dr. Mustafa Güçlü şöyle konuştu:

"Bağışıklık sistemini güçlendirmek, bazı vitaminlerin sentezini yapmak (K vitamini,B12, Biyotin, Niasin gibi), bağırsak duvarını zararlı maddelerden korumak ve bağırsak geçirgenliğini azaltmak, toksinlerin kana geçişini engellemek, iltihabi hastalıkların oluşumunu engellemek, kanser gelişimini önlemek, ishal ve kabızlığı düzeltmek gibi birçok faydaları vardır. Ayrıca bizim prebiyotik dediğimiz lifli gıdalar bazı faydalı mikroorganizmaların çoğalmasını sağlamasının yanı sıra aktivitesini de uyarırlar.Kanser gelişimi, iltihabi hastalıklar ve alerjik hastalıklar gibi birçok hastalığa karşı koruyucudur. Özellikle kış aylarında daha çok probiyotik tüketimi bağışıklık sisteminizi güçlendireceği, toksin ve alerjen maddelerin vücuttan uzaklaşmasını sağlayacağı için hastalıklara özellikle gastroenterit ve kolitlere karşı daha dirençli olursunuz. İshal, kabızlık gibi bağırsak hastalıklarının önlenmesinde ve iltihabi bağırsak hastalıklarında çok önemli destek oluştururlar."

(BB-ERS-ERS-Y)03.01.2012 09: 26: 36 TSINNNN - İSTANBUL