Dişe Dost Çürüğe Düşman Besinler!

İyi bir ağız sağlığı ve diş çürüklerini önlememiz için yediklerimiz kadar hangi sıklıkta beslendiğimiz de önemlidir. Ağızdaki bakteriler, yiyeceklerdeki şekeri aside dönüştürür.

Asit, diş minesine saldırır ve çürüme işlemini başlatır. Bu nedenle sık sık atıştırmanın, dişlerin daha çabuk çürümesine fırsat verdiğine dikkat çeken diş hekimi Kıvanç Cebesoy, yedikten sonra dişleri koruyan yiyecekler ile ilgili bilgi veriyor:

İşte Ağız Sağlığı İçin Faydalı Yiyecek ve İçecekler:

Ağız sağlığımıza iyi gelen besin seçimlerinin başında peynir, balık eti, fındık, süt ve süt ürünleri gelir. Bu besinler diş minesini korumaya yarayan kalsiyum ve fosfor açısından zengindir.

Dişinizi fırçalayamıyorsanız peynir yiyin!

Özellikle peynir, dişler için birden çok yarar sağlar. İlk olarak ağzın PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur. Aynı zamanda çürüklere karşı koruyup yeni çürükler oluşmasını engeller. Özellikle dişe yapışan şekerli gıdalar alındıktan sonra yenilecek bir parça peynir, şekerin, dişleri çürütme etkisini gidermeye yarar.

Kalsiyum açısından zengin olan yoğurdun dişlere faydalarıysa saymakla bitmez. Yeni başlayan diş çürüklerinin tamirinde yoğurdun içindeki kalsiyum çok faydalıdır. Ayrıca periodontal rahatsızlıkların daha yavaş ilerlemesine neden olur. Diş kayıplarını önlemeye yardım eder.

Elma, Armut, Havuç Diş Dostudur...

Halk dilinde kütür kütür tabir edilen, elma, armut gibi sert meyveler ve sebzeler dişlere faydalı diğer besinlerdir. Dişleri temizleyen bu sert ve lifli besinler, ekstra çiğnemeyi gerektiren yiyeceklerdir. Ekstradan tükürük salgılanmasını sağlayarak bakterileri etkisiz kılarlar. Kereviz, havuç, armut, elma bu besinlere örnektir.

Maydonoz Ağız Kokusuna Birebir

Ağız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra biraz maydanoz çiğnemek hoş bir ağız kokusuna sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

Kuru Yemişler Dişleri Kuvvetlendirir

Kuru yemişler ve çekirdekleri tüketmek, dişin iç yapısını güçlendirir. Ayrıca bu besinler, bakterilere karşı koruyucu bir tabaka oluşturan doğal yağlar içerir. Bu yağlar, diş minesinin güçlenmesine yardımcı olarak çürümelere karşı daha dayanıklı olmasını sağlar. Bu besinler zengin kalsiyum kaynağıdır.