Doktorun Zayıflama Azmi
Fazla kilolarından duyduğu rahatsızlık sonucu zayıflamaya karar veren ilçe Sağlık Grup Başkanı Dr. Ömür Hıncal nasıl diyet yaptığını açıkladı.
Konya'nın Yalıhöyük İlçesi'nde, fazla kilolarından duyduğu rahatsızlık sonucu zayıflamaya karar veren ilçe Sağlık Grup Başkanı Dr. Ömür Hıncal, yemek porsiyonlarını küçülterek ve günde 2.5- 3 litre su içip spor yaparak bir yıl içerisinde 116 kilodan 81 kiloya düştü.
Geçen yıl şubat ayında kilo vermeye başladığını belirten Dr. Ömür Hıncal, bir doktor olarak obezite ile mücadele konusunda teorik bilgi sahibi olduğunu ve bu bilgileri kendi üzerinde uygulamaya karar verdiğini kaydetti. Kilolarının vücuduna zarar vermeye başladığını anlatan Dr. Hıncal şunları söyledi:
"Obezite vücuduma zarar veriyordu. 116 kilo olmuştum. Yapmam gerekenleri biliyordum. Kilo vermeye yemek porsiyonlarını küçülterek başladım. Akşamları yememeye gayret ediyordum. Aşırı tatlı ve tuzlu gıdalar yememeye çalıştım. Bol bol su içmeye dikkat ettim. Günde 2.5- 3 litre su tükettim. Çünkü insan vücudunun 4'te 3'ü su ve başarılı olmak için mutlaka su ile desteklenmesi gerekiyor. Bir de sporu aktiviteyi mutlaka hayatıma katmam gerektiğini bilinci içerisinde yürüyüşler, bireysel hareketler, merdiven inip çıkmalar, mekik ve şınav gibi hareketleri düzenli olarak yaptım."
Dr. Ömür Hıncal, bu çalışmalar ile 1 yıl içerisinde 35 kilo verdiğini ve 116 kilodan 81 kiloya düştüğünü belirtti. Dr. Hıncal, "Bu kilo oranını korumak için de çalışıyorum. Artık yemek yerken doymayı düşünmüyorum. Sadece vücudumun gereksinimlerini karşılayacak enerjiyi almak için yemek yemeyi düşünüyorum. Tabii spora da devam ediyorum. Artık mağazaya elbise almaya gittiğimde en küçük bedenleri bile denemenin mutlululuğunu yaşıyorum. Önceki fotoğraflarıma baktığım zaman kendimi tanıyamıyorum" dedi.
Obezite olan insanlara kendi uyguladığı yöntemleri tavsiye ettiğini de ifade eden Dr. Hıncal, kilo vermek isteyenlere destek vermeye hazır olduğunu da söyledi. Dr. Hıncal, "Obezite ile mücadele tek başına yapılacak bir iş değil. Mücadele başta yaşam değişikliğini içerir. Fiziksel olarak insanın kendini iyi hissetmesi lazım. Bunun için öncelikle obeziteye neden olan yemeği kontrol altına almak gerekir. Fiziksel aktiviteyi hayatımıza monte etmek lazım" diye konuştu.