Fast Food Dişinde Düşmanı
Yrd. Doç. Dr. Diş Hekimi ve Protez Uzmanı Çağdaş Kışlaoğlu fast food yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini bu tür yiyeceklerin çocuklarda şişmanlık, şeker hastalığı, kemik erimesi gibi sağlık sorunlarına neden olduğunun altını çizdi.
KARBONHİDRAT TÜKETİMİNE DİKKAT!
** Çocukluk döneminde diş sağlığı için karbonhidratlar kararında tüketilmeli.
** Besin kalitesi düşük olan karbonhidrat tüketimi çocukların dişlerini çürütürken, sağlıksız kilo almalarına neden olur.
** Nişasta ve şeker içeren besinler yerine tahıl ve kuru baklagiller tercih edilmeli.
** Protein koruyucu özelliği olan karbonhidratlar yeterli miktarda tüketilmezse büyüme ve gelişmeyi de olumsuz yönde etkiliyor.
KALSİYUM İÇEREN BESİNLERİ HER GÜN TÜKETİLMELİ
** Kalsiyum büyük miktarda dişlerin yapısında bulunur.
** Yüksek miktarda kalsiyum içerdiği bilinen en iyi besin kaynağı: süt ve süt ürünleri.
SEBZE VE MEYVELER ÇÜRÜK OLUŞUMUNU ENGELLİYOR
Diş sağlığımızı korumanın ne iyi yöntemleri: sebze ve meyve!
** Çocukların beslenme çantalarının içinde sandviçin arasına domates, salatalık, yeşil biber ya da sebzeli börek koymayı tercih edin.
** her gün bir meyve mutlaka yiyin.