Gün kaçsın istemiyorsanız, Erken kalkın!

YENİ YILIN İLK GÜNÜ İÇİN ÖNERİLER:

■ Bol miktarda su içmeyi unutmayın.

■ Vücuttaki ödemi atmak adına bitki çayları, maydanoz, biberiye, kekik gibi besin ve baharatlara beslenmenizde yer verin.

■ Açık havada 1-1,5 saat kadar yürüyün.

■ Kafein sebebiyle kahve tüketiminizi sınırlandırın.

■ Ağır ve yağlı bir kahvaltı yapmaktan kaçının.

■ Bol miktarda C vitamini içeren yeşil yapraklı sebze tüketin.

■ Geç uyanmanız sebebiyle öğle yemeğini atlamayın. Akşam yemeğinden önce mutlaka süt grubu besinler ve meyvelerle bir ara öğün yapın.