Ziyafetler Fazla Kaçarsa Bayram Ziyaretlerini Gezerek Yapın

Sağlık uzmanları bayram ziyaretlerinde kaçırılan fazla yemekleri, yürüyüş yaparak eritilebileceğini ifade etti.

Bülent Ecevit Üniversitesi Uygulama ve Araştırma Hastanesi Sorumlu Diyetisyeni Funda Kasapoğlu, bayramda ziyafetlerin fazla kaçırılması durumunda, ziyaretlerin ise gezerek yapılması konusunda uyardı. Bayram boyunca evde kalanlara haifif yemekler öneren Kasapoğlu, gelen misafirlere de yemek konusunda ısrarcı davranılmamasını istedi. Kasapoğlu, "Biz Ramazan ayından ziyade bayramdan daha çok korkuyoruz. Ramazan ayında uzun süren o yeme ritüelinin değişikliğine bağlı olarak, kişiler bayramda gezmelere ve ikramlara bağlı olarak çok kontrolsüzleşebiliyorlar. Esas tehlike 3-4 günlük kontrolsüzleşmede. Esas tedbirler orada alınmalı. İnsanlar orada kendilerini frenlemelidirler. Bayram süresince yemekleri fazla kaçırdığımızı düşünürsek, yürüyüş yada egzersiz yapmalısınız. En azından gideceğiniz bayram ziyaretlerini yürüyerek, gidip gelmeyi tercih ederek, fiziksel aktivitemizi arttırabiliriz. Evde bulunduğumuz sürece, daha hafif yemekleri tercih edebiliriz. İkramlar arasında da yağı daha az, sağlıklı yiyecekleri tercih edelim" dedi.

Kasapoğlu, bayram ziyaretlerinde börek, dolma ve sarma gibi ağır yiyeceklerin geri çevrilmesi gerektiğini anlatırken, tatlıların da kotalı tüketilmesi konusunda uyarılarda bulundu.

Ayrıca Kasapoğlu, ana öğünlerde, bayram gezmelerinde yenilemeyecek olan sebze ve yoğurt gibi besinlerin eksikliğinin giderilmesi gerektiğini ifade etti. - ZONGULDAK