Öfkenizi Üç Saniyede Kontrol Altına Alabilirsiniz

Almanya'nın Köln kentindeki TAK Spor Akademisi'nde anti- agresyon programları uygulanıyor. Programlara mahkemelerin veya gençlik dairelerinin gönderdiği kişiler katılıyor. Anti- agresyon programını sunan Dövüş Sanatları Ustası Ramazan Sağlam, aslında insanlarda öfke süresinin sadece üç saniye olduğunu ifade etti. Sağlam'a göre, kendisini üç saniye kontrol edebilen biri karşısındakine şiddet uygulamaktan vazgeçiyor.

DERİN NEFES ALIP VERİN

Spor Akademisi'nde gençlere de Tekvando dersleri veren Ramazan Sağlam, anti- agresyon programı hakkında şunları söyledi: 'Bize gelenleri önce bir antrenmana alıyoruz. Burada agresiflik boyutunu ölçüyoruz. Daha sonra polis memuru bir arkadaşla birlikte davranış antrenmanı denilen kısma geçiyoruz. Bu bölümde kişiye şiddete başvurmadan sorunlarını nasıl çözebileceğini öğretiyoruz. Anti- agresyon programı ortalama 2- 3 ay sürüyor. Sonunda seminere katılan kişi hakkında bir rapor hazırlayarak mahkeme veya gençlik dairesine sunuyoruz. İlgili kurum söz konusu kişi hakkındaki kararını tekrar gözden geçiriyor. Örneğin şiddet uyguladığı için çocuğu elinden alınmışsa durum yeniden değerlendiriliyor. Programa katılanlarda pozitif gelişmeler gözlemliyoruz. İnsanda agresyon durumu esasen üç saniye sürüyor. İnsan bu sürede karşıdakine şiddet uyguladığında rahatlıyor. Fakat daha sonra derin bir pişmanlık duygusu yaşıyor. Eğer kişi o üç saniye içinde kendini tutabilse şiddete yönelmez. Sinirlendiğimizi anladığımız anda bir kaç kez derin nefes almalıyız. Sonra normale döneriz. Şiddetin hiçbir sorunu çözmeyeceğini asla unutmayalım.'