Sporun Çocuklara Yararları!

Günümüzde teknolojik araçlar yaşantımıza girdikçe zamanımızın büyük bir çoğunluğunu televizyon ve bilgisayar başında geçirir olduk. Durum böyle olunca çocuklarımız da bizimle beraber hareketsizleşti. Şişmanlayan ve obeziteye dönük bir nesil yetişir oldu. çocuklar iyice tembelleşti. Eğlencelerini bile ekran karşısında yaşar oldular. Silkelenmemiz ve sporun yararlarını hatırlamamız, çocuklarımıza aktarmamız, bilgilerimizi de tazelememiz gerekiyor sanki. İşte sporun çocuklar için yararları;

Bedeni besler

Kilo kontrolü, motor becerileri, kalp sağlığı, esneklik gibi fiziksel gelişime etkisi büyüktür. Spor, solunumu arttırdığı için kandaki oksijen miktarı artar ve organlar temiz kanla beslenir.

Yaşamı disipline eder

Spor, çocuğun özgüven kazanmasına, sabırlı olmasına, hedefler oluşturmasına, zamanını iyi yönetmesini öğrenmesine yardımcı olur.

Duygusal yaşantıyı dengeler

Araştırma sonuçlarına göre, spor yapanların spor yapmayan çocuklara göre, duygusal olarak daha dengeli ve daha dışa dönük bir karaktere sahip olduklarını belirtmiştir. çocukların girişken, kontrollü, özgüvenli olmalarını sağlar.

Yaşamın dengesini sağlar

Spor yapan çocukların sosyalleşmelerinde ve kendilerini ifade edebilmelerinde daha rahat oldukları araştırmalar sonucunda çıkmıştır. çocuğun sorumluluk almalarında akranları tarafından kabul edilmelerinde ve yeri geldiğinde liderlik duygularını göstermede yardımcı olur.

Fiziksel ve ruhsal sağlığın ilacıdır

Harvard üniversitesi psikiyatrlarından Dr. John Ratey, kitabında, spor ve egzersizin beyin hücrelerinin yapımında ve korunmasında rol alan proteini arttırmada etkisi olduğunu belirtmiştir. Ayrıca, dikkat gelişimi, bilişsel gelişmenin oluşması ile ilişkili olduğunu yazmıştır.

Akademik başarıyı destekler

Araştırmacılar, fiziksel olarak aktif olan ve düzenli spor yapan çocukların beyin gelişimi ve öğrenme hızları arasında bir ilişki olduğunu bulmuşlardır. Spor yapan çocukların beyindeki hafıza ve öğrenme bölgelerinin daha büyük olduğunu ortaya koymuşlardır.

Peki ya hangi yaş çocuğuna hangi spor uygundur?

Her çocuğun büyüme ve gelişimi farklıdır. Aynı yaştaki çocukların fiziksel yetenek ve olgunlukları da birbirinden farklıdır. Bu yüzden çocukların katılacakları spor faaliyetleri her çocuk için uygunluk göstermez. Anneler çocuklarını iyi tanıyıp onlara uygun spor faaliyetlerini seçmelidirler.

2-3 yaş dönemi

Bu yaş çocukları koşma, yakalama, zıplama gibi temel hareketleri yapabildiklerinden bu yaş çocukları bol bol oyun oynamaları sağlanmalıdır. En uygun olan, bahçede koşma, trombolinde zıplama ve dans onlar için en uygun olanlarıdır.

4 yaş dönemi

Bu yaş çocukları artık tüm fiziksel aktivitelere katılabilirler. özellikle jimnastik, dans ve yüzme gibi sporlar bu yaş çocuğunun kaslarının gelişimine çok yardımcı olacaktır.

5-7 yaş dönemi

Bu yaş çocukların bireysel spora yönlendirmek daha uygun olacaktır. Bu dönemde fiziksel dengenin gelişimi ve dikkat süresinin uzaması ile hareketli nesneleri daha iyi izleyebilirler. İp atlama, seksek, jimnastik, bisiklete binme gibi sporlar uygundur.

8-10 yaş dönemi

Bu çağda, çocukların daha karmaşık aktiviteleri yapabilme becerilerinde artış olur. Kurallara uyma ve takımla hareket edebilme yetileri başladığından, tenis, yüzme, basketbol, futbol, voleybol, yelken, hentbol aikido, binicilik, okçuluk yapabilirler.

10 yaş ve sonraki dönem

Bu dönemde fiziksel gelişim için daha sistemli ve programlı spor yapmak faydalı olacaktır. çocuk teknik ve taktiği rahatça öğrenip uygulayabilir. Sosyal açıdan ilişkilerin, iletişimin, arkadaşlığın gelişmesinde sporun çok faydası olacaktır.