Dr. Kemik'in Dünya Tütünsüz Günü Mesajı

Mersin Halk Sağlığı Müdürü Dr. Aytekin Kemik, sigara içmediği halde sigara dumanına marul kaldığı için dünyada yaklaşık 1 milyon kişinin hayatını kaybettiğini ifade ederek, "Sigaranın verdiği zararları ortadan kaldırmanın tek yolu, sigarayı tamamen bırakmaktır" dedi.

31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü dolayısıyla mesaj yayınlayan Dr. Aytekin Kemik, "Sigara kullanımını boykot ediyoruz, çünkü akciğer kanseri ve amfizeme bağlı ölümlerin yüzde 90'ı sigaraya bağlıdır. Ağız, gırtlak, yemek borusu, mide, pankreas, mesane, prostat ve rahim ağzı kanserleri, sigara içenlerde daha fazla görülür. Sigara içenlerde kalp krizi, inme ve bacak kangreni riski daha fazladır. Sigara içen erkeklerde iktidarsızlık, kadınlarda ise düşük yapma, erken doğum ve düşük ağırlıklı bebek doğurma riski artar. Sigara, sık sık üst ve alt solunum yolu enfeksiyonlarına sebep olur. Sigara içmediği halde sigara dumanına maruz kalmak da benzer sağlık problemlerine yol açar. Özellikle küçük çocuklarda akciğer gelişimine zarar verir, astım olma riskini artırır" ifadelerini kullandı.

Sigarayı bırakanları desteklediklerini vurgulayan Kemik, mesajına şöyle devam etti:

"Çünkü 2 yıl içerisinde kalp hastalığına bağlı ölüm oranı yüzde 36 oranında, tekrar kalp krizi geçirme riski ise yüzde 50 oranında azalır. İyi kolesterol olarak bilinen HDL miktarı artar. 2 hafta ile 3 ay içerisinde sigaraya bağlı öksürük ve balgam ortadan kalkar. 1 yıl sonra akciğer fonksiyonlarındaki düşüş hızı azalır ve hiç sigara içmeyen bir kişi ile aynı seviyeye gelir. Akciğer kanseri riskinde birinci yıldan itibaren düşme başlar, ancak hiç sigara içmemiş bir kişinin taşıdığı riske yaklaşması 20 yıl alır. 10 yılda ağız, boğaz, yemek borusu kanseri riski yarı yarıya azalır. Benzer şekilde mesane, böbrek, pankreas kanseri riski de düşer. İnme riskinde birinci yıldan itibaren azalma başlar. 10 yıl içinde bu risk, hiç sigara içmemiş kişilerin seviyesine iner."

SİGARAYI BIRAKMAK İSTEYENLERE ÖNERİLER

Sigarayı bırakmak isteyenlere önerilerede de bulunan Kemik, "Öncelikle sigarayı bırakmayı gerçekten isteyin. Sigarayı bırakma konusunda sizin için geçerli olan sebepleri bulun ve sağlığınız için çok önemli olan bu kararı vermekte gecikmeyin. Geçmişteki bırakma denemelerinizi bir başarısızlık olarak görmektense, her denemeden öğrendikleriniz ile bir sonraki denemenizde size yardımcı olabilecek noktalara odaklanın. Sigarayı yardımsız bırakmaya karar verdiyseniz, önünüzdeki üç hafta içerisinde sigarayı bırakmak için bir tarihi belirleyin. Bu tarihi yakınlarınıza duyurun ve bu konuda size destek vermelerini isteyin. Sigarayı bırakma tarihi geldiğinde, sigara içmeyi tamamen bırakın. Bol miktarda su ve düşük kalorili içecekler tüketin. Şekerli ve yağlı yiyeceklerden daha az tüketmeye çalışın. Yeterince uyumaya ve dinlenmeye dikkat edin. Düzenli olarak ve kolayca uygulayabileceğiniz bir egzersiz programına başlayın. Günlük hayatın getirdiği stresi azaltmak için yeni bir hobi edinmek gibi yeni alternatifler yaratın. Boş kalmaktan kaçının. Canınız aşırı derecede sigara içmek istediğinde, başka bir aktivite ile meşgul olun. Derin ve yavaş nefes alarak rahatlamaya çalışın. Sigarayı bıraktıktan sonra karşılaşabileceğiniz kilo alma, gerginlik, konsantrasyon güçlüğü, asabiyet, çöküntü ve huzursuzluk gibi sorunların sizi korkutmasına izin vermeyin" ifadelerine yer verdi.

2012 yılı içerisinde 35 bin 817 işletmede ilçe tütün denetçi ekiplerince 40 bin 432 denetim yapıldığını da açıklayan Kemik, "Bunlardan 220 işletmeye tutanak tutulmuş olup, 146'sına uyarı, 74 işletmeye ise 112 bin 710 TL,

196 kişiye ise 16 bin 162 TL idari para cezası uygulanmıştır. 2013 yılında ise işletme sayılarımız güncellenerek 30 bin 969 olduğu tespit edilmiştir. Bu işletmelerde ilk dört ay içerisinde 22 bin 415 denetim yapılmış olup, 62 işletmeye 92 bin 130 TL, 54 kişiye 4 bin 739 TL para cezası kesilmiştir" dedi. - MERSİN