Memorial Antalya Hastanesinden Anne Adaylarına Egzersiz Semineri

Memorial Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uz. Dr. Feride Ekimler Süslü, hayatı boyunca egzersiz yapmayan anne adaylarına gebeliğin ilk üç ayı boyunca egzersiz yapmamalarını önerdi.

Memorial Antalya Hastanesi 03-24 Mart tarihleri arasında düzenlediği Doğuma Hazırlık Kursları'nı devam ettiriyor. Memorial Doğuma Hazırlık Kursları'nın üçüncü haftasında anne adaylarına egzersiz ile ilgili bilgiler verildi.

Egzersizlerin anne adayını fiziksel ve ruhsal olarak hazırlama yönünde önemli olduğunu söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uz. Dr. Feride Ekimler Süslü, haftada en az 3 gün hafif orta şiddetli egzersizler yapılması gerektiğini önerdi. Egzersiz sırasında susuz kalınmaması gerektiğini de ifade eden Süslü kalp hızının 140, vücut ısısının ise 38 derecenin üzerinde olmaması gerektiğini aktardı.

Gebelik döneminde bebeğin anne karnında yer işgal etmesi ile birlikte sırt, boyun ve diz ağrılarının çok fazla görüldüğünü kaydeden Süslü "Gebelik boyunca anne adayı karnında yer işgal eden bebekten dolayı solunum sıkıntıları çekmeye başlar. Bu nedenle gebelik boyunca böyle egzersizleri öneriyoruz. Annelerin kendini daha iyi hissetmesi, sırt ve karın kasları kuvvetlenmesi için egzersiz öneriyoruz. Bu egzersizleri yaparken pilates ve yoga egzersizlerini de bunun içerisine katıyoruz. Böylece gebelik

sürecini daha rahat ve konforlu geçirmelerine sebep oluyor" dedi.

Anne adaylarının yaptıkları egzersizler sonucu kendilerini daha mutlu ve daha sağlıklı hissettiklerini gözlemlediklerini belirten Süslü hayatı boyunca egzersiz yapmamış bir anne adayına gebeliğin ilk 3 ayından sonra egzersiz yapmalarını önerdi. Süslü "Ama başından beri egzersiz yapan, spor hayatı olan anne adayıysa hamileliğin en başından beri egzersiz yapmasında bir sakınca yok" dedi.

Bilgilendirme konuşmasının ardından Memorial Antalya Hastanesi Uzman Fizyoterapisti Menekşe Cengiz, anne adaylarına pilates ve yoga egzersizleri yaptırdı. - ANTALYA