Mevsimsel Depresyon Canınızı Sıkmasın

Uzmanlara göre daha çok Eylül ayında başlayıp Nisan ayına kadar süren mevsimsel depresyon yaşam kalitesini düşürerek yaşama sevincini sekteye uğratıyor.

Ekvatordan uzaklaştıkça semptomlarının arttığı görülen mevsimsel depresyon, 17 – 25 yaş aralığında daha çok görülüyor. Yapılan araştırmalar ABD'de 10 milyondan fazla kişinin her sene bu rahatsızlıkla karşılaştığını depresyonun farklı kentlerde, farklı iklimlerde yaşayan milyonlarca insanı etkilediğine işaret ediyor. Yine yapılan araştırmalar kadınların erkeklere oranla daha fazla depresyon tanısı aldığını ve ekvatordan uzaklaşıldıkça semptomların arttığını gösteriyor. Mevsimsel depresyonun 17 – 25 yaş arası görülme sıklığının daha fazla olduğu biliniyor. Her ne kadar depresyonu deneyimleyen hastaların çoğu unipolar(tek uçlu) depresyon tanısında iseler de 20% sinin bipolar (iki uçlu) mizaç bozukluğuna sahip oldukları ve manik/hipomanik ataklarının da bulunduğu gözlemleniyor.

Mevsimsel depresyonun belirtileri

Mevsimsel depresyonun belirtileri arasında; mutsuzluk, ümitsizlik, isteksizlik, değersizlik hissi, uyku düzensizliği, enerjisizlik ve çabuk yorulma, iştah değişikliği(azalması veya artması), gerginlik, karamsarlık ve hatta ölme isteği sayılabilir. ABD'de yapılan bir araştırma mevsimsel depresyon teşhisi konulan hastalarının 6% ile – 35% arasının hastane yatışına ihtiyaç duyulduğunu belirtiyor.

Etkili sağlık desteği olarak kabul edilen Orijinal Yoga Sisteminin mevsimsel depresyon ile mücadeledeki rolü nedir?

Konu hakkında görüşüne başvurduğumuz, kendisi de düzenli olarak Yoga yapan ve ağırlıklı olarak depresyon hastaları ile çalışan Uzm. Psikolojik Danışman Ebru Toksoy, değişen ve zorlaşan yaşam koşullarının ruhsal ve bedensel sağlığı korumayı zorlaştırdığını, insanların kendi bireysel alanlarına sıkışıp, hayattan zevk alamaz hale geldiklerini ve bu koşulların bir sonucu olarak da depresyonun ortaya çıktığını belirtti. Toksoy, "Depresyon yaşama sevincimizi, hayat enerjimizi emerken, Orijinal Yoga Sistemi bu kaynaklarla yeniden buluşmamıza yardım ediyor" sözleriyle yoganın depresyon üzerindekini etkilerini özetledi.

Orijinal Yoga Sistemi bu etkiyi nasıl sağlıyor?

Orijinal Yoga Sistemi ile toksinler atılır, kan dolaşımı hızlanır, iç organlar çalıştırılır. Beden, zihin, zeka bütünlüğü sağlanır ve farkındalık artar. İnsan beynini olumlu etkileyen basit ve etkili tekniklerle neşe ve huzur hali ortaya çıkar. Orijinal Yoga Sistemini düzenli uygulayan kişiler arasında yapılan araştırmalar bireylerin endişelerinden uzaklaşarak fiziksel ve ruhsal sağlık kazandığı yönündedir. Uygulanan duruşlar ve nefes teknikleri ile melatonin ve seratonin hormonlarının üretimi artar ve kişi kendini iyi hisseder.

Düzenli uygulama ile depresyon semptomları kısa sürede kontrol altına alınabilir. Kişi içsel sağlığa ve huzura kavuşur. Orijinal Yoga Sistemi'ni uygulayarak doktor kontrolünde anksiyete ilaçlarını bırakan hastalar mevcuttur.

Nedenleri neler olabilir?

Melatonin: Beyindeki epifiz bezi melatonin hormonu üretir. Hormon üretimi karanlık oratamlarda artmaktadır. Melatonin hormonu insanın fiziki hareketlerini yavaşlatan, uykulu ve bitkin yapan doğal bir sakinleştiricidir. Günlerin kısalması ve güneş ışığının azalması melatonin üretimin arttırarak kişiyi daha az enerjik, yorgun ve isteksiz yapar. Bu da Mevsimsel Depresyona yol açabilir.

Seratonin: Kış ayları ile birlikte vücuttaki seratonin üretiminin azalmasının mevsimsel depresyona sebep olabileceği öne sürülmektedir.

Herkesin huzurlu bir zihin, doğuştan hakkı olan içsel sükunet ve mutluluk kaynağına bağlanma hakkı bulunur. Bahar aylarında artan depresyonla mücadelenin en etkili yollarından biri olan Orijinal Yoga Sistemi bütünsel ve etkili bir sağlık sistemidir. Orijinal Yoga Sistemi'ni uygulayarak hayatınız boyunca mutlu, huzurlu ve sağlıklı olabilirsiniz.

2001 yılında Büyük Yoga Üstadı Akif Manaf tarafından kurulan Yoga Academy'nin amacı Yoga eğitimini bilimsel bir şekilde gerçekleştirmek, Yoga tekniklerini olduğu gibi vermek, insanların fiziksel, zihinsel, ruhsal sağlığını geliştirmektir.

Dünyada uygulanan en etkili Yoga teknikleri ile, Türkiye'de periyodik olarak yayınlanan dergisi ve her gün televizyonda yayınlanan programları ile Yoga Academy, sağlık ve Yoga alanında Türkiye'de ilk bilimsel araştırmalara dayalı Yoga seanslarını düzenlemektedir.

Büyük Yoga Üstadı Akif Manaf, Yogayı özgün kaynaklarından uygulayarak Yogayla ilgilenenlere şeffaf ve tam bir bilgi sunar.

"Yoga doğru yaşam ilmidir ve insanoğlunun günlük hayatında uygulaması için verilmiştir. Yoga insanın bütün yönlerini; bedensel, zihinsel, duygusal, sinirsel, psikolojik, enerjisel ve spiritüel yönlerini olumlu şekilde etkilemektedir" diyen Büyük Yoga Üstadı Akif Manaf'ın Veda metinlerindeki şiirsel dili ve kendi deneyimlerini anlattığı 10 kitabı mevcuttur. Ayrıca felsefe ve spiritüel söyleşi serisi olarak 6 adet kitabı yayınlanmıştır.