Bu Besinler Migreni Tetikliyor!

İnsanı canından bezdiren migren ağrısının ne kadar kötü olduğunu bu ağrıyı ancak çeken bilir.

İlaçla bile oldukça zor baş edilen bu ağrıyla, yediklerinize dikkat ederek baş edebileceğinizi biliyor muydunuz?

İşte migren ağrısından kurtulmanıza yardımcı olan yiyecekler...

Migrene neden olan yiyecekler

Kırmızı şarap

Kırmızı şarap yüksek oranda tiramin içerir. Bu da kanın beyine giden kan oranın artmasına dolayısı ile migrene neden olur. Dolayısı ile kırmızı şarap içmeye karar verdiğinizde iki kere düşünmelisiniz.

Tatlandırıcılar

Tatlandırıcılar genellikle aminoasitlerden yapılır. Vücudumuz aspartanda bulunan aminoasitleri yemeklerde bulunanlardan daha farklı olarak işler. Bu aminoasitler kan yoluyla beyine gider ve beyin hücrelerinize saldırarak, hücrelerinize zarar verirler.

Salam

Salamın içeriğinde bulunan nitrat, migreni tetikleyici özelliğe sahiptir. Dolayısı ile böyle bir sorununuz varsa, salam yemekten vazgeçmelisiniz. çünkü eğer vazgeçmezseniz, ömrünüz boyunca bu sorunla yaşamaya devam edeceksiniz demektir.

Migrene iyi gelen yiyecekler

Brokoli

Migren genellikle, vücudunuzdaki magnezyum oranı düştüğü zaman ortaya çıkar. Brokoli gibi B2 vitamini deposu sebzeler, vücudunuzdaki magnezyum oranın dengelenmesini ve kendinizi çok daha sağlıklı, mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.

Yoğurt

Yoğurdun içinde bulunan B vitamininin hücre gelişiminden bölünmesine kadar vücuda birçok faydası bulunuyor. Aynı zamanda B vitamini vücudunuzun enerji deposunun dolmasına ağrıyı hissetmemenize yardımcı oluyor.

Yumurta

Güne mutlaka yumurtayla başlayın çünkü yumurta adeta bir protein deposu gibidir. Bu da kan şekerinizi dengeleyip, bütün gün ağrısız, neşeli ve sağlıklı olmanızı sağlar!

Düşük yağlı süt

Yağ oranı düşük olan, sütler damarlarınızın doğru oranda genişlemesine ve vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olur. Eğer bu noktada bir sıkıntı varsa, damarlarınızda daralma olursa, migreniniz tutabilir. Bu gibi durumlarda acilen bir bardak yağ oranı düşük süt için. Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.