Sahilde gün boyu vakit geçirirken ara öğünlerin de atlanmaması gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan en sağlıklı ara öğün alternatiflerini açıkladı.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan; fazlalıklardan kurtulmanın, fazla kilolarımızı taşımaktan daha kolay ve daha az masraflı olduğunu vurgulayarak "Kilo vermek için sağlam ve gerçekçi yol haritanızı oluşturun" uyarısında bulundu.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan; fazlalıklardan kurtulmanın, fazla kilolarımızı taşımaktan daha kolay ve daha az masraflı olduğunu vurgulayarak "Kilo vermek için sağlam ve gerçekçi yol haritanızı oluşturun" uyarısında bulundu
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, bireylerin bayramda tüketecekleri gıdalara daha çok dikkat etmeleri gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, "Beyaz un ile yapılan pidelerin kan şekerine etkisi hızlıdır ve çabuk acıkmamıza sebep olur. Bu nedenle pideyi sahurda değil iftarda tercih edin" uyarısında bulundu.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, "Oruç tutarken öyle bir beslenme planı uygulanmalı ki hem su kaybı minimum olmalı, hem metabolizmamız yavaşlamamalı ve sağlığımızı koruyarak Ramazan ayını rahat geçirmek mümkün olmalı" açıklamasını yaptı.
Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesiyle açlık ve susuzluk daha yoğun hissedilebiliyor. Oruç tutarken daha zinde hissedebilmek için sahur ve iftar sofralarının dengeli olması gerekiyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, "Sofranızda mutlaka altı besin grubuna ait yiyeceklerden olmalı" uyarısında bulundu.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, tatlı ihtiyacının asil elemanlarının meyveler olduğuna dikkat çekerek, en çok tüketilen yaz meyvelerinin faydalarını ve kalorilerini açıkladı.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, yaz mevsimi öncesi modaya uyup hızlı kilo vermek isteyenleri uyardı:
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, "Sigarayı bırakan kilo alır" söyleminin yanlış olduğuna dikkat çekti.
Gün boyu aç gezerek ya da her gün aynı saatte aynı yemekleri yiyerek; kilo vermek yerine daha çok kilo aldığınızı biliyor musunuz?
Sevilmek, sevmek büyük mutluluk. Sağlığımız da yerindeyse, keyfimize diyecek yok.
01 Ağu 
