Öğnecilere Lys Öncesi Son Tavsiyeler

Lisans yerleştirme sınavı öncesi öğrencilere Melikşah Üniversitesi Psikoloji Bölüm Başkanı Yrd. Doç. Dr. Hüseyin Doğan tavsiyelerde bulundu.

Sınav stresini öğrencinin çalıştığı konuyu sınav esnasında hatırlayamaması olarak özetlenebileneceğini belirten Doğan, sınava girecek 3 gurup öğrenci olduğunu, bunlardan birincisinin sınav öncesinde düzenli çalışan, ikinci gurup öğrencinin de sınav öncesi çok fazla çalışmadığını, sınav zamanı yaklaştıkça konuları yetiştirmeye çalıştıklarını, üçüncü gurubun ise çok fazla sınavla alakası olmayan ve olsa da olur olmasa da olur diyen kişiler olduğunu belirtti.

Doğan, bunların yanında ailelerin yüksek beklentileri olabileceğini ifade ederek, şöyle devam etti:

"Veliler öğrencinin önüne belli bir hedef koyuyorlar. Öğrenciler bu hedeflerini gerçekleştiremediklerinde ya da daha önceki başarılarına bakarak bu hedefi tutturamadıklarını anladıklarında bu düşüncelerle sınava girerek bir takım olumsuz düşüncelerle sınavda öğrencinin stres yaşamasına neden olmaktalar. Asıl problemin daha önce çalışmış ama sınav esnasında öğrencinin bilgileri hatırlayamıyor olmasıdır. Bu problemi aşmanın yolu sınav esnasında bir takım gevşeme egzersizleri ile sınav öncesi bunlar üzerinde biraz çalışarak stres kontrol edilebilir. Bir diğer yöntem ise ilk 15 dakika heyecan arttığında biz buna normal diyoruz. Ama bundan sonra da devam ederse öğrenci dediğimiz teknikleri uygulayabilir ve geriye yaslanıp yakınında bulunan bir nesneye odaklanarak stresini azaltabilir."

Sınav öncesi öğrencilere tavsiyede bulunan Doğan, şunları kaydetti:

"Öğrenciler sınav kaygısını artıracak ortamlarda bulunmaması lazım. Facebook, Twitter gibi ortamlardan uzak dursunlar. Buralarda öğrencileri olumsuz etkileyecek söylemler olabilir. Örneğin "sınav zormuş" gibi. Sınav kaygısını artıracak arkadaşları varsa onlardan da uzak durabilirler. Kendisini rahat hissettiği çevresi ile birlikte olsunlar, hafif yürüyüşler yapabilirler. ve son güne kadar derslerde özet olarak önemli yerlere bakabilirler." - Kayseri