9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü

Sigara 30-40 veya 50 yaşlarında bırakıldığı takdirde yaşam süresinin sırası ile 10, 9 ve 6 yıl arttığı bildirildi.

Aydın Halk Sağlığı Müdürlüğünden "9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü" dolayısıyla yapılan yazılı açıklamada, tütün kullanımının dünyanın ve Türkiye'nin en önemli, önlenebilir halk sağlığı sorunlarından biri olduğu belirtildi.

Bu soruna dikkat çekmek amacıyla Dünya Sağlık Örgütü'ne üye ülkelerde ve ülkemizde 1987 yılından bu yana her yıl "9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü" olarak bilindiği anımsatılan açıklamada, "Sigaradan kurtulmak isteyen vatandaşlarımız için 9 Şubat günü iyi bir başlangıç olabilir" denildi.

Açıklamada, şu ifadelere yer verildi:

"Dünyada 15 yaş üzeri nüfusta 1,2 milyar kişi (yani her üç erişkinden biri) tütün kullanmaktadır. Dünyada tütün kullanımına bağlı hastalıklar nedeniyle yılda 5 milyon kişi ölmektedir. Ülkemizde ölümlerin yüzde 41,6'sı tütüne bağlı hastalıklardan kaynaklanmaktadır. İçinde 50'den fazla kanser yapıcı 4 binden fazla kimyasal madde bulunan sigarayı kullananların havaya kattığı çevresel tütün dumanına maruz kalmanın güvenilir bir eşik dozu yoktur. En küçük miktarının bile zararlı olduğu kanıtlanmıştır. Bu zarardan korunmanın tek çaresi sigaradan uzak durmak ve kapalı alanların tamamen sigarasızlaştırılması, dumansızlaştırılmasıdır.

Sigara içen orta yaşlardaki (30-69 yaşlar) kişilerin herhangi nedenle ölme olasılığı sigara içmeyen kişilere göre 2-3 kez fazladır. Sigara içenler içmeyenlerden 10 yıl daha erken ölmektedir. Tütün kullanımına bağlı ölümlerin çoğu orta yaş ölümleridir; bu nedenle çok yaşam yılı kaybedilmektedir. Sigara içen ve orta yaşlarda ölenler ortalama olarak sigara içmeyenlerden 20 yıl daha erken ölmektedir. Sigaranın bırakılması yarar sağlamaktadır; Sigara içen kişiler sigarayı 30-40 veya 50 yaşlarında bıraktıkları takdirde yaşam sürelerinde sırası ile 10 yıl, 9 yıl ve 6 yıl artma olmaktadır."

Alışkanlıklar değiştirilmedikçe sigaranın neden olduğu ölümlerin artacağının tahmin edildine dikkat çekilen açıklamada, sigaranın  neden olduğu kanser ölümlerine bakıldığında da sorunun ne kadar ciddi olduğunun açık olarak görüleceği kaydedildi.

Açıklamada, ayrıca şöyle denildi:

"Her gün egzersiz yapın. Egzersiz sadece sigarayı bıraktıktan sonra meydana gelen kilo alımına karşı koruma sağlamaz, aynı zamanda enerji ve moralinizi de yükseltir. Spor yapma sigara içme isteğini azaltır. Spor yapılınca beyinden endorfin salgılanır. Bu ise keyif verici hissi temin eder. Dengeli beslenin, bol su için ve yeterli miktarda uyuyun. Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve iş arkadaşlarınızdan destek alın. 2008 yılına gore yaklaşık 2 milyon 200 bin kişi sigarayı bırakarak, dumansız hava sahasına katıldı. Siz de kendi iradenizle veya uzmanlardan destek alarak bunu başarabilirsiniz. Sigarayı bırakmak isteyen ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenlerin 9 Şubat gibi özel günler vesilesiyle Sigara Bırakma Polikliniklerine başvurmalarını ya da Alo 171 Sigara Bırakma Danışma Hattını aramalarını tavsiye ediyoruz." - Aydın