Psikolog Selver Yazıcı, bahar depresyonundan korunmak için dışarıda yürüyüş ve sosyalleşmeyi önerdi.
KIŞ aylarında bazı bireylerde depresyon görülebileceğini belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Anıl Talas Özçimen, "Kışın güneş ışığının azalmasının, uyku düzeni ve ruh hali üzerinde doğrudan etkili olan melatonin ve serotonin gibi bazı beyin kimyasallarının dengesini bozduğu düşünülmektedir.
Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların uyku hormonunu baskıladığını ve uyku kalitesini bozduğunu açıkladı.
Uzmanlar, teknoloji bağımlılığının uyku kalitesini düşürdüğünü ve yatak odasında cihaz bulundurulmaması gerektiğini belirtiyor.
MELATONİNİN, uygun endikasyonda ve doğru dozda kullanıldığında güvenli olarak kabul edilebileceğini belirten Psikiyatri Uzmanı Dr.
Türk Toraks Derneği 2. Başkan Yardımcısı ve Uyku Bozuklukları Çalışma Grubu Üyesi Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu, modern şehir hayatında uzun süre mavi ışığa maruz kalmanın melatonin metabolizmasını bozduğunu belirtti. Kaliteli bir uyku için düzenli uyku saatleri ve melatonin takviyesinin önemine dikkat çeken Çuhadaroğlu, uyku bozukluklarının derin uykuya geçişi engelleyebileceğini ve tedavi edilmesi gerektiğini söyledi.
UZMANLAR, yaklaşık her 20 çocuktan birinde uyku bozukluğu görüldüğünü belirtiyor.
Yalova Üniversitesi Rektör Yardımcısı Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Vefik Arıca, ışık açık uyumanın özellikle okula giden çocuklarda yorgunluğa sebep olabileceğini belirtti. Işık açık uyumanın melatonin hormonunun salgılanmasını engellediğini ve sağlıklı bir uyku için karanlık bir ortamın gerekliliğini vurgulayan Arıca, göz bandı takılması ve koyu renkli perdelerin kullanılmasının önemine dikkat çekti.
Gece tablet, telefon gibi dijital ekranlardan yayılan mavi ışığın melatonin hormonunu baskıladığını açıklayan Doç. Dr. Aylin Kılıç "Melatonin hormonunun düzensiz salgılanması uykusuz bir gece geçirmenin yanında yaşlanmamızı da sağlar.
Masaüstü bildirimlerimize izin vererek en son haberleri, analizleri ve derinlemesine içerikleri hemen öğrenin.
29 Nis 
