"22 Mayıs Avrupa Obezite Günü"

Elazığ Halk Sağlığı Müdürü Veysel Doğanay, "22 Mayıs Avrupa Obezite Günü" dolayısıyla mesaj yayımladı.

Doğanay, mesajında, obezitenin besinlerle alınan enerjinin vücudun harcadığı enerjiden fazla olması ve bu fazlalığın vücutta yağ olarak depolanması sonucu ortaya çıktığını belirtti.

Yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkileyen bir hastalık olarak kabul edilen obezitenin sebeplerinin tam olarak açıklanmamakla birlikte aşırı ve yanlış beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivite yetersizliğinin de önemli nedenler olarak kabul edildiğini ifade eden Doğanay, genetik, çevresel, nörolojik, fizyolojik, biyokimyasal, sosyo-kültürel ve psikolojik pek çok faktörün obezite oluşumunu tetiklediğini aktardı.

Doğanay, obeziteden korunmak için şu önerilerde bulundu:

"Yağ ve şeker oranı düşük, lifli, besin değeri fazla olan gıdalar tercih edilmeli. Beslenmede margarin yer almamalı, fast food tüketimi azaltılmalı, gece yatmadan önce kalori bakımından yüksek yiyecekler tüketilmemelidir. Bunların yanı sıra, yiyecek ve içeceklerin mutfak masası gibi belli yerde tüketilmesi sağlanmalı, bilgisayar ya da televizyon karşısında yeme ve içme ihtiyacı giderilmemeli. Asansör yerine merdiven kullanılmalı, günde 8-10 bardak yani yaklaşık 2 litre su tüketilmeli ve günlük aktiviteler artırılmalıdır." - ELAZIĞ