Sağlık Müdürlüğünden Sıcaklık Uyarısı

Son günlerde Türkiye'yi etkisi altına alan Afrika sıcakları dolayısıyla Aydın Sağlık Müdürlüğü basın açıklaması yaparak vatandaşları uyarılarda bulundu. Aşırı sıcakların insan yapısının ısı dengesini bozduğunu belirten yetkililer, aşırı sıcakların beyinde ve diğer organlarda hasara yol açabileceğini kaydettiler.

Aşırı sıcakların beraberinde bazı sağlık problemlerini de getirdiğini kaydeden Aydın Sağlık Müdürü Mehmet Çobanoğlu, sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının arttığını bununda metabolizmada bozukluklara yol açtığını söyledi. Vücut ısısının terleme sayesinde dengede kaldığını ifade eden Çobanoğlu, "Vücut aşırı sıcaklarda terleme sayesinde ısı dengesini sağlayamaz. Bu gibi durumlarda beyin ve vücudun diğer organları hasar görebilir. Aşırı sıcaklardan en çok etkilenen kesimler kronik hastalar ve yalnız yaşayan yaşlılardır. Sıcaklardan korunmak için dışarıda çalışması gerekenler mümkün olduğunca güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidir. Güneş ışınlarının dik geldiği 10:00-16:00 saatleri arasında kesinlikle denize girilmemeli ve güneşlenilmemelidir. Bu saatler dışında denize girilirken dahi krem kullanılmalıdır. Yoğun fizik aktivite spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Bebek, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park halindeki araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalıdır" dedi.

"KAVURMA, TÜRÜ YEMEKLER YERİNE HAŞLAMA TÜRÜ BESİNLER TÜKETİLMELİ"

Sıcaklardan en az etkilenmek için alınacak tedbirlerin yanı sıra yenilecek yemeklerinde dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Aydın Sağlık Müdürü Mehmet Çobanoğlu, "Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2.5 litre sıvı tüketilmelidir. Kahvaltılarda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu ve bitki çayları tüketilmelidir. Yemeklerde ise kızartma ve kavurma türü yemekler yerine, haşlama yada ızgarada pişirilmiş yemekler tercih edilmelidir" dedi.

Aşırı sıcakların insanlarda güneş ve sıcak çarpmasına, güneş bitkinliğine, sıcak kramplarına, güneş yanıklarına ve sıcak döküntüsüne neden olabileceğini kaydeden Çobanoğlu, güneş ışınların fazla maruz kalmanın; ciltte erken yaşlanmaya, gözde katarakt gelişimine, deri kanseri ve güneş lekelerinin ortaya çıkmasına neden olabileceğini söyledi.

(DAK-YK)

26.06.2007 16:36 TSİ