Karaman Halk Sağlığı Müdürlüğünden Ramazan Uyarısı

Karaman Halk Sağlığı Müdürü Dr. Ali Rıza Altunsoy, Ramazan Ayı münasebetiyle oruç tutacak vatandaşlara beslenme uyarılarında bulundu.

Altunsoy, yaptığı yazılı açıklamada, gün içinde aşırı sıcak havaya maruz kalınacağı için iftar ile sahur arasında yaklaşık 2 - 2,5 litre su içmeye özen gösterilmesi gerektiğini  belirtti.

Çok hızlı yemenin kilo alımına zemin hazırladığının altını çizen Altunsoy, şunları kaydetti:

" İftar sofralarında bir insana yetecek yemeğin 2-3 kat fazlası bulunabilmektedir. Kan şekeri çok düşük olduğundan kısa sürede çok miktarda besin tüketme isteği doğmaktadır. Yapılan en büyük hatalardan birisi de çok hızlı şekilde, çok yüksek miktarda besin tüketmektir. Beyin doyma emrini yemekten 15-20 dakika sonra verir. Çok hızlı yemek yendiğinde bu süre zarfında yüksek miktarda, enerjisi yüksek besinler yenilebilir ve bu durum ilerleyen günlerde kilo alımına da zemin hazırlar. Oruç tutmanın sağlıklı insanların metabolik dengesinde çok önemli değişiklikler yapmadığı ancak bazı hastalıklarda (şeker, karaciğer yetmezliği) veya özel durumlarda (hamilelik ve emziklilik) olumsuz sonuçlar doğurabileceği gözardı edilmemelidir. Kronik hastalığı olan kişilerin ilgili uzman hekime danışmadan oruç tutmamaları önemlidir." - Karaman