Taşova Devlet Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Işık Açıklaması

Taşova Devlet Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Deniz Işık, "İstedikleri kiloya indikten sonra diyet yapmayı bırakan kişiler verdiklerinden fazla kiloyu geri alırlar" dedi.

Işık, AA muhabirine yaptığı açıklamada, insanların kış mevsiminin sonuna yaklaşılmasıyla kilo vermek için çeşitli yollara başvurduğunu belirtti.

"Zayıflama yönteminin seçilmesi konusunda ortadaki bilgi kirliliğini gidermek gereklidir" diyen Işık, şöyle devam etti:

"Sağlıklı zayıflamanın özünde kişinin vücudu için yeterli miktarda besin ögesini vücuduna almasını fakat aldığı enerjiyi azaltarak vücudunun depolarından enerji kullanmasını sağlamak vardır. Ne vücudun yaşamını sürdürebilmesi için gerekli besin ögelerinden vazgeçeceğiz ne de fazla enerji alacağız. Bu sebeple bütün besin gruplarından tüketmek fakat miktarlarına dikkat etmek önemlidir. Besin gruplarından ne kadar tüketeceğinizi yapılan hesaplamalar sonucunda diyetisyeniniz belirler."

Sağlık sorunları bulunanların ve hamilelerin diyet konusunda dikkatli olmaları gerektiğini aktaran Işık, "Herkes zayıflama diyeti yapamaz, örneğin gebe ve emzikliler ve gelişme çağındaki çocuklar zorunlu olmadıkça zayıflama diyeti yapmamalıdırlar. Eğer sağlıklarını önemli ölçüde tehdit eden bir kilo artışı olmuşsa uzman kontrolünde, öncelikli olarak kilosunu korumaya yönelik diyet yaptırılabilir. Zayıflama diyetine başlamadan önce kişinin kan değerlerine bakılması, varsa sağlık sorunlarının tespit edilmesi gereklidir" diye konuştu.

Kilo vermek kadar kilonun korunmasının da önemli olduğunu belirten Işık, şunları kaydetti:

"Diyet kişiye özeldir. Bazı televizyon programlarında ve yazılı basında yer alan hazır diyetleri herkesin kullanması doğru değildir, zaten bu diyetlerin çoğu yeterli ve dengeli bir diyet de değildir. Ayrıca, insanların verdikleri kiloları koruması da çok önemlidir. İstedikleri kiloya indikten sonra diyet yapmayı bırakan kişiler verdiklerinden fazla kiloyu geri alırlar."

- AMASYA