Fazla Yürüyüş Kalp-Damar Hastalıklarını Azaltıyor

Tip 2 diyabet riski olan kişilerin günde fazladan 2 bin adım atarak kalp-damar hastalıklarından korunabileceği belirlendi.

Leicester Üniversitesi'nden Dr. Thomas Yates ve ekibinin araştırması, daha fazla yürüyüşün şeker hastalığı riski olan kişilerde kalp-damar rahatsızlıklarına yakalanma ihtimalini yüzde 8 azaltabileceğini gösterdi.

40 ülkeden yaklaşık 10 bin kişinin sağlık verilerini inceleyen araştırmacılar, günde fazladan 2 bin adım atanların (yaklaşık 20 dakika normal tempoda yürüyüş) bu hastalıkları uzak tutabileceğini vurguladı.

Araştırmacılar, her gün 4 bin adım daha atanlarda ise riskin yüzde 16 azaldığına dikkati çekti.

Yates, birçok araştırmanın fiziksel aktivitenin glikoz intoleransı bulunanların sağlığını olumlu etkilediğini gösterdiğini ancak ilk kez kaç adımın ne kadar yararlı olduğunun ortaya koyulduğunu belirtti.

Araştırmanın sonuçları "The Lancet" dergisinde yayımlandı. - Ankara