Obezite Sorunu Artıyor

Almanya'nın Köln kentinde spor salonu bulunan diyet uzmanı Hüseyin Çözmez, sağlıklı kilo vermenin yollarını anlatarak kilo vermek isteyenlere bazı uyarılarda bulundu. 'Elbette etkili ve sağlıklı kilo vermenin pek çok yolu varö diye belirten Hüseyin Çözmez, örneğin flört etmek size kilo vermenizde yardımcı olacaktır dedi.

FAST FOOD TARZI BOL KALORİLİ YİYECEKLERDEN UZAK DURUN

Hızlı kilo vermenin getireceği sağlık problemlerine dikkat çeken diyet uzmanı Hüseyin Çözmez kilo verme yollarını şöyle sıraladı 'Kilo vermekteki en önemli unsur bol bol hareket etmek. Bol su içmek, yiyecek miktarını azaltmak, çok kalorili yiyeceklerden, yağlı yiyeceklerden mümkün oldukça uzak durmak, öğün arası atıştırmaktan vazgeçmek gerekir. Günlük en az 2-3 litre su ya da soda içilmesi gerekir. Fast foot olarak tabir edilen yiyeceklerden kesinlikle uzak durulması gerekir. Yemeklerde örneğin zeytinyağlı yiyecekler, hafif ve salata tarzı bol lifli yiyecekleri tercih etmelisiniz. Herkes kilo vermek için günlük en azından bir ya da yarım saat ayırıp spor yapabilir. Özellikle belirtmek istiyorum ki en çok dikkat edilmesi gereken sağlık için yavaş yavaş kilo verilmesi gerekir.

ASANSÖR BİNMEYİN, FLÖRT EDİN

Hüseyin Çözmez, kilo vermek ve sağlıklı yaşamanın süreklilik gerektirdiğini, zaman içinde adeta bir yaşam tarzı olması gerektiğinin de altını çizerek, 'Günlük hayatınızda örneğin asansöre binmemek, yavaş yemek yemek ve flört etmek gibi davranışlar kilo vermenizde büyük yardım sağlayacaktır dedi.