Hangi Hareket Kaç Kalori Yaktırıyor?

Yaptığımız her fiziksel aktivite sonucunda doğal olarak belli bir kalori harcıyoruz.

Eğer sağlıklı zayıflamak istiyorsak neyi ne kadar yediğimizi hesaplarken, gün içerisinde yaptığımız hareketlerin de bize kaç kalori harcattığını iyi bilmemiz gerekiyor ki ona göre formumuzu koruyabilelim.

Sizlerle daha önce yayınladığımız bir haberde 'En çok tükettiğimiz gıdaların kalori değerlerini' paylaşmıştık.

Şimdi de gün içerisinde yapılan hareketlerin sporların ne kadar kalori harcattığını sunuyoruz.

Belirttiğimiz fiziksel aktiviteler, 15 dakikalık bir performans sonucu harcanabilen 'ortalama' ve oldukça 'genel' kalori değerleridir.

Bu değerler kişiden kişiye farklılıklar gösterse de, yine de size egzersizlerinizi takip etmeniz açısından bir fikir verebilir.

İşte hareketler ve 15 dakikada yaktırdıkları kalori miktarları...