Fitoterapi Derneği Başkanı Prof. Dr. Canfeza Sezgin, ramazanın rahat geçirilmesi için doğadan destek alınabileceğini belirterek, iftar ve sahurda kola, gazoz, turşu, tuz, işlenmiş hazır gıdalar, siyah/yeşil çay veya kahve gibi içecekler yerine bol su içilmesi, şekersiz hoşaf/komposto, ayran, gülhatmi ve papatya çayı gibi içecekler tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.
Sezgin, yaptığı yazılı açıklamada, oruç tutanların uzun yaz günlerinde yaşadıkları zorlukları, doğal yoldan mücadele ederek daha sağlıklı şekilde atlatabileceğini vurguladı.
Uzun mesai saatleri süresinde kan şekerinde düşmelerin, odaklanma sorunlarına neden olabildiğine dikkati çeken Sezgin, odaklanma ve hafıza gerektiren işlerde çalışan kişilerin iftar ve sahurda gıdalarla beraber yarım-1 çay kaşığı tarçın almasının ertesi gün hafızanın ve zihnin daha kuvvetli olmasına yardımcı olduğunu aktardı.
Canfeza Sezgin, yaz aylarında oruç esnasında karşılaşılan bir diğer sorunu "sıvı kaybı" şeklinde açıklayarak, şu bilgileri paylaştı:
"İftar ve sahurda kola, gazoz, turşu, tuz, işlenmiş hazır gıdalar, siyah/yeşil çay veya kahve gibi içeceklerin tüketilmemesi, bol su içilmesi, şekersiz hoşaf/ komposto, ayran, gülhatmi, papatya gibi şifalı bitki çaylarının tüketilmesi ertesi gün susuzluk hissini azaltır. Meyankökü, sıvı kaybını azaltan ve enerji veren doğal bileşenler içerir. Sahurda bir bardak doğal meyankökü şerbeti veya bir tatlı kaşığı toz meyankökünün 200 mililitre kaynamış suda 8-10 dakika demlenip süzülerek elde edilen çayının tüketilmesi susuzluk hissini azaltır. Ancak birkaç haftadan uzun süre kullanılmamalıdır. Çocuklar, ilaç kullananlar, hastalığı olanlar, hamileler ve emzirenler meyankökü tüketmemelidir."
Prof. Dr. Sezgin, yaz aylarında oruç esnasında tansiyon düşüklüğünün sık görüldüğünü hatırlatarak, bu sorunu yaşayanların sarımsak gibi gıdaları bol tüketmemesi gerektiğine işaret etti.
Ramazanın sağlıklı geçirilmesinde yardımcı olacak tarif
Ramazanda aşırı kilolu veya insülin direnci olan kişilerin iftar ve sahurda bazı gıda ve baharatları düzenli tüketmesinin yarar sağladığını belirten Sezgin, taze zerdeçalın, aşırı kilo ve insülin direnci olanların zayıflamasını engelleyen iltihabın ortadan kaldırılmasında, kan yağlarının ve şekerinin dengelenmesinde yardımcı olduğunun altını çizdi.
Sezgin, ramazanın sağlıklı geçirilmesinde yardımcı olabilecek, özellikle birlikte tüketildiğinde birbirinin yararını artıran bitkilerden hazırlanan tarifi şöyle açıkladı:
"Yarım su bardağı tercihen keçi sütünden hazırlanmış doğal kefir veya yoğurt, 2 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zerdeçal, 1 yemek kaşığı öğütülmüş çiya tohumu, 1 çay kaşığı çörekotu yağı, yarım çay kaşığı tarçın, yarım çay kaşığı havanda ezilmiş çörek otu, 1/2 çay kaşığı karabiber. Tüm malzemeleri karıştırın bir defada tüketin. Bu karışım iftar ve sahurda ayrı ayrı hazırlanıp aç karna tüketilebilir."
Son Dakika › Sağlık › Ramazanın Rahat Geçirilmesi İçin Doğadan Destek Alınabilir' - Son Dakika
Van'ın Bahçesaray ilçesinde göğüs ağrısı olan 75 yaşındaki hasta ile 22 yaşındaki hamile kadın, ambulans helikopterle Van'a sevk edildi. Bahçesaray Devlet Hastanesine göğüs ağrısı şikayetiyle kaldırılan 75 yaşındaki hasta ile doğum sancısı çeken 22 yaşındaki hamile kadının ileri tetkik ve tedavi için Van'a sevkine karar verildi. Karayoluyla sevkin sıkıntılı olmasından dolayı Van İl Sağlık Müdürlüğünden helikopter ambulans talep edildi. Kısa sürede hazırlanan ambulans helikopter, Bahçesaray ilçesine giderek 75 yaşındaki hasta ile gebe kadını Van Eğitim ve Araştırma Hastanesine ulaştırdı.
AK Parti Kütahya İl Başkanı Mustafa Önsay, Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi ek binasının yıkılıp yerine 'Sağlık Yerleşkesi' yapılacağını duyurdu. Yerleşkede Aile ve Halk Sağlığı Merkezi, Verem Savaş Dispanseri gibi birimlerin bulunacağı belirtildi.
Siirt Tabipler Odası üyeleri, Gaziantep'te görevi başındayken hasta yakını tarafından bıçaklanarak öldürülen doktor Ersin Arslan'ı anmak için basın açıklaması yaptı. Açıklamada, sağlıkta şiddetin önlenmesi için birlikte hareket edilmesi gerektiği vurgulandı.
Mardin'in merkez Artuklu ilçesinde Kabala Mahallesi'nde kayalıklara çıkan Hamdullah Buray, dengesini kaybederek düştü. Olay yerine AFAD, jandarma ve 112 Acil Sağlık ekipleri sevk edildi. Ağır yaralanan Buray, Mardin Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ne kaldırıldı.
Karabük Üniversitesi, sağlık alanında yenilikçi yaklaşımlar geliştirmek amacıyla Sağlık Bilimleri Festivali düzenleyecek. Festival, 6-7 Kasım tarihlerinde Türkiye'deki birçok paydaşın katılımıyla gerçekleştirilecek. Festivalde akademisyenler, profesyoneller ve öğrenciler bir araya gelerek sağlık alanına dair yenilikçi yaklaşımlar geliştirecek ve mevcut yapıyı geliştiren model tasarımlarının ortaya çıkmasına katkıda bulunacak. Ayrıca festivalde yarışmalar, atölye çalışmaları, tiyatro, müzik ve şiir dinletisi, konser, kültürel etkinlikler, spor turnuvaları gibi birçok etkinlik düzenlenecek.
Samsun'un Bafra Ovası'nda çeltik komisyonu tarafından alınan dron ile sivrisinekle mücadele çalışmaları başlatıldı. Bafra Kaymakamı Cevdet Ertürkmen, ilaçlama çalışmalarının 4 periyot halinde devam edeceğini belirtti. Bin kilometrelik kanalda ve 780 dekar alanda gerçekleştirilen mücadele ile sivrisinek üreme alanlarına etkin bir şekilde müdahale edileceği düşünülüyor.
Sizin düşünceleriniz neler ?