Fazla Tuz Yediğinizi Gösteren Beş İşaret

Eğer yüksek tansiyon sorununuz varsa veya daha sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız size ilk verilecek tavsiyelerden biri tuz tüketimini sınırlamanızdır. Günümüzün modern diyetiyle beslenen hepimiz farkına varmadan çok fazla tuz tüketebiliyoruz. Çünkü tuz hemen her konserve, paket gıda ve atıştırmalıklarda bulunuyor.

Aynı şeker gibi tuz da fazla tüketildiğinde sağlığımızı tehdit ediyor. Zaman içinde fazla tüketilen tuz kalp krizi veya felce neden olabiliyor. Sağlıklı yetişkinlerin günde 2300 mg tuz alması önerilmektedir. Yalnız tansiyon sorununuz varsa bu sınır günde en fazla 1500 mg'dır. Yarım çay kaşığı sofra tuzu 1150 mg'a denk gelir. Gün içinde dikkat edilmezse bu sınır fark edilmeksizin aşılabilir. İsterseniz fazla tuz tükettiğinizi gösteren işaretlere hep birlikte göz atalım.